TRX tumo si "ni kikun ara resistance idaraya"ati pe o tun npe ni"idadoro ikẹkọ eto". O ti ni idagbasoke nipasẹ awọn US Navy SEALs tẹlẹ. Nitori iwulo lati ṣetọju ipo ti ara ti o dara lori oju-ogun, ati lati tun ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn pajawiri, okun ikẹkọ idaduro TRX ti o jẹ mejeeji.šee gbeatiokeerẹa bi.
TRX jẹ ọkan ninu awọn julọ rọrun ati ki o munadoko amọdaju ti ẹrọ, eyi ti o faye gba o lati Forge awọnagbara ti arati ọmọ ogun Amẹrika pẹlu ara rẹ nikan ati igbanu idadoro kan!O tun le gba awọn obirin laaye lati ṣe apẹrẹ diẹ siilẹwa isan ila ati isiro!
Kini awọn oniwe-awọn anfani?
1, gbogbo iṣe ti Mo ni si mojuto,mojuto agbara teramoipa pataki.
2.Rọrun, rọrun ati rọrun lati fipamọ, o le idaraya nieyikeyi ibi.
3. Ráráerulori awọn isẹpo orokun.
4. Awọn oto idadoro opo lemu iwọntunwọnsi pọ si, isọdọkan ati iduroṣinṣin ti gbogbo awọn iṣan ara, ati pe o ni ipa ti o dara julọ lori okunkun agbara iṣan, awọn iṣan mojuto, ọra gbigbona, ati awọn igbọnwọ didan.
5. Bi o ti pẹ toojuami ojuami, TRX le ṣe ikẹkọnibikibi.
TRX ni awọn anfani pataki mẹrin wọnyi:
1. Iwọn kekere, rọrun lati gbe
TRX nlo imọ-ẹrọ ile-iṣẹ ilọsiwaju, iwuwo kere ju 2 poun, nilo aaye ibi-itọju kekere nikan, ati ọna fifi sori ẹrọ rọrun pupọ.Boya ni ile tabi ita, o kan ṣatunṣe igbanu si ẹnu-ọna, odi tabi awọn aaye miiran, ati pe o le bẹrẹ ni eyikeyi awọn ere idaraya.
2. Dara fun awọn eniyan pẹlu orisirisi awọn ipele amọdaju ti
Boya o jẹ olubere tabi alamọdaju amọdaju, fẹ lati padanu iwuwo tabi fẹ lati lo awọn iṣan, o le ṣatunṣe resistance ni ibamu si iwuwo ara rẹ nipa yiyipada igun laarin ara rẹ ati sling lati ṣaṣeyọri idi ere idaraya tirẹ.
3. Mu iwọntunwọnsi iṣẹ
Ikẹkọ idadoro jẹ bii adaṣe yoga lori okun.O nilo ifarada mejeeji ati lẹsẹsẹ awọn ọgbọn iwọntunwọnsi.
4. Ṣe adaṣe awọn iṣan ẹhin isalẹ
Ni awọn ọdun aipẹ, ile-iṣẹ amọdaju ti Amẹrika ti fi itọkasi pataki si ikẹkọ awọn iṣan ti ẹhin isalẹ, paapaa awọn iṣan ni ayika ọpa ẹhin.Nigba ti a ba duro ni pipe, ọpa ẹhin lumbar ati awọn isẹpo ti o wa ni isalẹ yoo wa labẹ titẹ pupọ nitori agbara ti ilẹ.Awọn oṣiṣẹ ọfiisi nigbagbogbo nilo lati joko ni ọfiisi fun igba pipẹ, ati pe aami aisan yii paapaa han diẹ sii.TRX le ṣatunṣe apẹrẹ ti ọpa ẹhin, ni kikun sinmi awọn isẹpo, ki o si ṣe idaraya awọn iṣan ti ẹhin isalẹ ni akoko kanna, eyiti o jẹ ọna ti o dara julọ.
Awọn akọsilẹ ikẹkọ
Awọn eniyan ti ko dara fun eto amọdaju ti idadoro TRX ko dara fun awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ ti o ga, atherosclerosis, ati aisan okan nitori iwọn nla ti idaraya lati yago fun awọn ijamba.Ni afikun, a ko ṣe iṣeduro lati ṣe adaṣe fun awọn eniyan ti o ti jiya ibajẹ si isan iṣan, awọn egungun tabi awọn isẹpo.
Awọn iṣọra fun eto amọdaju idadoro TRX Nigba lilo ikẹkọ TRX, o jẹ ilana pataki pupọ lati ṣe ohun ti o le.Lakoko idaraya, o yẹ ki o san ifojusi si: ①Lati ni oye atunṣe ti resistance laarin iwọn agbara, ati maṣe yara lati koju iṣoro giga;② San ifojusi si ipo iṣe, Iduro ti ko tọ jẹ rọrun lati ba awọn iṣan ati awọn iṣan;③ Lakoko ikẹkọ, okun akọkọ yẹ ki o ṣetọju ẹdọfu nigbagbogbo lati rii daju imunadoko iṣe;④ Agbara ti awọn apa meji yẹ ki o jẹ paapaa nigba lilo;⑤ Okun akọkọ yẹ ki o wa ni ipamọ lakoko lilo apa oke, ki o má ba fa awọ ara.
TRX Idadoro Amọdaju System Code Training
1. Agbara iṣan mojuto ko rọrun lati ṣe ikẹkọ bi a ṣe ro.Awọn ọna oriṣiriṣi ti awọn ere idaraya ni awọn ibeere oriṣiriṣi fun agbara mojuto.
2. TRX dabi "oruka lori ilẹ".O wulẹ rọrun, ṣugbọn kii ṣe rọrun lati ṣakoso.Diẹ ninu awọn agbeka rọrun lati ṣe, awọn miiran nira lati ṣe adaṣe.
3. Nigbati o ba n ṣe imugboroja àyà (iyipada iṣipopada ẹiyẹ), o gbọdọ di ọwọ rẹ pọ, maṣe jẹ ki o lọ tabi ṣe atunṣe rẹ, nitori ọpọlọpọ awọn iṣan àyà ati awọn iṣan apa ko lagbara to lati ṣii ni kikun, bibẹẹkọ, yoo rọrun lati ṣe. igara .
4. Awọn mojuto agbara ti wa ni maa oṣiṣẹ.Maṣe ṣe aniyan.
5. Ya gbogbo idaraya ati gbogbo igbese isẹ.Maṣe gba ni irọrun lakoko adaṣe, maṣe ṣe awada, arin takiti le jẹ lubricant ti ara ẹni ti o dara, ṣugbọn o ṣee ṣe lati ṣe ipalara fun oṣiṣẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla-15-2021