Awọn ẹgbẹ resistance Yogati wa ni di increasingly gbajumo laarin amọdaju ti alara.Wọn pese adaṣe ipa kekere ti o le ṣee ṣe lati itunu ti ile tirẹ.Awọn ẹgbẹ wọnyi jẹ ti awọn ohun elo oriṣiriṣi ati pe o wa ni awọn titobi pupọ ati awọn agbara.Nitorinaa wọn le dara si awọn ipele amọdaju ti o yatọ.Ninu nkan yii, a yoo ṣawari awọn ohun elo ti awọn ẹgbẹ resistance yoga, bawo ni a ṣe lo wọn, ati awọn anfani ti wọn funni.
Ohun elo wo ni Awọn ẹgbẹ Resistance Yoga Ṣe?
Awọn ẹgbẹ resistance Yogati wa ni ojo melo ṣe ti roba, latex, tabi apapo ti awọn mejeeji.Awọn ẹgbẹ ti a ṣe ti rọba ni gbogbogbo jẹ diẹ ti o tọ ati pipẹ, lakoko ti awọn ti a ṣe ti latex jẹ irọrun diẹ sii.Diẹ ninu awọn ẹgbẹ tun jẹ aṣọ, eyiti o pese imudani itunu diẹ sii ati idilọwọ yiyọ.
Awọn ẹgbẹ wa ni awọn agbara oriṣiriṣi, eyiti o jẹ idanimọ nipasẹ awọn awọ oriṣiriṣi.Awọn ẹgbẹ fẹẹrẹfẹ nigbagbogbo jẹ ofeefee tabi alawọ ewe, lakoko ti awọn ti o wuwo jẹ buluu, dudu tabi pupa.Agbara ti ẹgbẹ naa pinnu ipele ti resistance ti o pese.
Kini O le Lo Ẹgbẹ Resistance Yoga Fun?
Awọn ẹgbẹ resistance Yogajẹ wapọ ati pe o le ṣee lo ni awọn ọna oriṣiriṣi.Wọn le ṣee lo fun nina, ikẹkọ agbara, ati paapaa fun atunṣe.Awọn ẹgbẹ le ṣee lo lati dojukọ awọn ẹgbẹ iṣan kan pato, gẹgẹbi awọn apá, awọn ẹsẹ, tabi koko.
Ọkan ninu awọn adaṣe olokiki julọ nipa lilo awọn ẹgbẹ resistance ni bicep curl.Lati ṣe idaraya yii, duro lori ẹgbẹ pẹlu ẹsẹ mejeeji ki o di awọn ọwọ mu pẹlu awọn ọpẹ rẹ ti nkọju si oke.Laiyara tẹ awọn apá rẹ si awọn ejika rẹ, titọju awọn igunpa rẹ sunmọ ara rẹ.Tun fun awọn eto diẹ lati lero sisun ninu biceps rẹ.
Idaraya olokiki miiran jẹ squat.Lati ṣe adaṣe yii, duro lori ẹgbẹ pẹlu ẹsẹ mejeeji ki o di awọn ọwọ mu ni giga ejika pẹlu awọn ọpẹ rẹ ti nkọju si iwaju.Fi ara rẹ silẹ si ipo squat, titọju awọn ẽkun rẹ lẹhin awọn ika ẹsẹ rẹ ati ẹhin rẹ ni gígùn.Pada si ipo iduro ki o tun ṣe fun awọn eto diẹ lati lero sisun ni itan rẹ ati awọn glutes.
Kini Awọn anfani ti Lilo Awọn ẹgbẹ Resistance Yoga?
Awọn ẹgbẹ resistance Yogapese ọpọlọpọ awọn anfani fun awọn ti o lo wọn.Wọn pese adaṣe ti o ni ipa kekere ti o rọrun lori awọn isẹpo, ṣiṣe wọn dara julọ fun awọn ti o ni ipalara tabi irora apapọ.Wọn tun mu irọrun ati iranlọwọ lati mu agbara iṣan ati ohun orin pọ si.
Awọn ẹgbẹ atako tun jẹ nla fun awọn ti o rin irin-ajo nigbagbogbo tabi ni aye to lopin ni ile.Wọn jẹ iwuwo fẹẹrẹ ati rọrun lati gbe, ṣiṣe wọn ni yiyan irọrun si awọn iwuwo ibile.Wọn tun le ṣee lo nibikibi, boya ni ile, ni ọfiisi, tabi lori lọ.
Ipari
Ni paripari,awọn ẹgbẹ resistance yogajẹ afikun nla si eyikeyi ilana adaṣe adaṣe.Wọn le ṣee lo ni awọn ọna oriṣiriṣi ati pese ọpọlọpọ awọn anfani.Wọn le mu irọrun dara si, mu agbara iṣan ati ohun orin pọ si, ati pese adaṣe ipa kekere kan.Nitorinaa ti o ba n wa ọna irọrun ati imunadoko lati ṣiṣẹ, fun awọn ẹgbẹ resistance yoga ni igbiyanju kan!
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla-10-2023