Awọn ẹgbẹ Booty Ṣe Wapọ, Alailawọn, ati Nla Fun Iṣẹ adaṣe Ara Ni kikun

Awọn ẹgbẹ ikogun jẹ wapọ, ilamẹjọ, ati nla fun adaṣe-ara ni kikun.Wọn ṣe ti roba ati pe o wa ni awọn ipele resistance oriṣiriṣi mẹta, nitorinaa wọn le ṣee lo fun isalẹ, aarin, ati resistance giga.Ni afikun si okun awọn ẹsẹ,ikogun igbohunsafefetun le ṣee lo lati ṣe ohun orin soke awọn apá ati ejika.Ko dabi ohun elo ikẹkọ resistance miiran, awọn adaṣe ẹgbẹ ikogun jẹ ailewu ati pe ko nilo ọmọ ẹgbẹ ile-idaraya kan.

Awọn ẹgbẹ ikogun ni a ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ ikogun rẹ ati pe awọn alara ti amọdaju lo lati ṣe ibadi wọn.Wọn le jẹ afikun nla si eyikeyi ilana adaṣe adaṣe.Laibikita ohun ti o fẹ lati ṣe, ẹgbẹ ikogun le ṣe iranlọwọ.Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn alara amọdaju ti bura nipa wọn.Anfani akọkọ ti lilo wọn ni pe wọn dun ati rọrun lati lo.Lakoko adaṣe kikun-ara, wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni agbara, apẹrẹ iṣan ati ohun orin gbogbo ara rẹ.

Awọn ẹgbẹ ikogun rọrun lati gbe, ati iwọn iwapọ wọn jẹ ki wọn jẹ ẹlẹgbẹ irin-ajo nla kan.Wọn ṣe ti latex tabi ọra ati funni ni iwọn resistance laarin 40 ati 70 poun.Wọn le ni irọrun kojọpọ sinu apo-idaraya, apoeyin, tabi apoti gbigbe.Iwọn iwuwo wọnyi, awọn ege ti o tọ ti ohun elo adaṣe le ni irọrun wọ si awọn ẹsẹ ati awọn apa rẹ.Boya o jẹ alakobere tabi alamọdaju ti o ni iriri,ikogun igbohunsafefele ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni apẹrẹ ni iyara ati daradara.

Awọn ẹgbẹ ikogun ni nọmba awọn anfani.Wọn ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu iduro rẹ dara, ṣe idiwọ ipalara, ati mu ipele agbara rẹ pọ si.Ẹgbẹ ikogun tun le mu sisan ẹjẹ pọ si, eyiti o le mu agbara ẹsẹ rẹ dara.Wọn jẹ ọna nla lati gba diẹ sii ninu adaṣe rẹ.Anfaani ti a ṣafikun ni pe wọn jẹ gbigbe ati ore-aye.Nigbati o ba nlo ẹgbẹ ikogun, o le lo nigbakugba ti o ba fẹ.Eyi ṣe iranlọwọ paapaa ti o ba jẹ olubere tabi ti o ni isuna to lopin.

Awọn ẹgbẹ ikogun jẹ ẹya ẹrọ nla fun adaṣe eyikeyi.Wọn le ṣee lo fun awọn titari-soke, awọn amugbooro ẹsẹ, ati awọn adaṣe ab.Ẹgbẹ ikogun le jẹ ki awọn adaṣe wọnyi munadoko diẹ sii ati mu ohun orin iṣan lapapọ pọ si.O tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati dena ipalara nipasẹ idojukọ awọn iṣan kekere.Pupọ awọn burandi pẹlu awọn ipele resistance ninu awọn ohun elo irin-ajo wọn.O le ra ohun elo irin-ajo pẹlu awọn ẹgbẹ pupọ.Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn ẹgbẹ resistance wa.O ṣe pataki lati yan eyi ti o tọ fun ikẹkọ rẹ.

Ni afikun si ilọsiwaju apẹrẹ ti awọn ẹsẹ rẹ,ikogun igbohunsafefetun le mu iwọntunwọnsi rẹ dara si.Wọn jẹ iwuwo fẹẹrẹ ati irọrun, ati pe a ṣe apẹrẹ lati baamu daradara ni apo leggings kan.Ẹgbẹ ikogun jẹ ẹya ẹrọ nla fun ikẹkọ glute.Iwọn ikogun ti o dara julọ jẹ 8-10 inches gigun.O le ṣatunṣe ẹgbẹ naa ni ibamu si iwọn ẹgbẹ-ikun rẹ.Ẹrọ yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati na ati ki o mu awọn iṣan rẹ lagbara laisi lilo eyikeyi awọn iwuwo.