Ni pataki, ikẹkọ ẹgbẹ resistance ti han lati jẹ “aṣayan yiyan” si gbigbe awọn iwuwo nigbati o ba de si mu awọn iṣan rẹ ṣiṣẹ, ni ibamu si iwadii aipẹ ti a tẹjade ninu Iwe akọọlẹ ti Kinetics Eniyan.Awọn onkọwe iwadi naa ṣe afiwe imuṣiṣẹ iṣan lakoko awọn adaṣe ikẹkọ agbara-ara pẹlu awọn ẹgbẹ atako dipo awọn iwuwo ọfẹ ati rii pe awọn abajade jẹ iru kanna.Wọn gbagbọ pe aisedeede ti a ṣẹda nipasẹ awọn ẹgbẹ jẹ ohun ti o fa awọn okun iṣan lati ina ani diẹ sii ju pẹlu awọn iwuwo ọfẹ.
Ni afikun, gẹgẹbi olukọni ti o ni ifọwọsi Sarah Gawron ṣe tọka si: “Wọn le mu irọrun, arinbo, ati agbara dara sii.”Ati pe ko paapaa gba akoko yẹn lati bẹrẹ ri iyatọ naa.Ọsẹ marun ti ikẹkọ ẹgbẹ resistance ti to lati ni ilọsiwaju hamstring ati irọrun itan inu ni awọn koko-ọrọ ti o kopa ninu iwadi tuntun ti a tẹjade ninu Iwe akọọlẹ ti Imọ-iṣe Ere idaraya & Oogun.
Eyi jẹ gbogbo awọn iroyin nla, paapaa ti o ba n ṣiṣẹ ni ile nitori awọn ẹgbẹ resistance jẹ olowo poku ati pe ko gba aaye pupọ.Ṣugbọn, awọn wo ni o tọ si rira naa?A sọrọ si awọn olukọni ti ara ẹni mẹfa ti o ga julọ ati pe o da lori awọn dosinni ti awọn atunwo lati ọdọ awọn olumulo ti o nifẹ pupọ lati le mu atokọ yii ti awọn ẹgbẹ resistance to dara julọ wa.A ti sọ paapaa ti asia awọn eyi ti o jẹ apẹrẹ fun iru awọn iru idaraya.Nitorinaa ya si rẹ ki o gba wọn soke lakoko ti o tun le.
Awọn superior ti iwa ti wa resistance iye
Ti o tọ ati Didara Awọn ẹgbẹ Fa-soke: NQFITNESS Awọn ẹgbẹ atako ti a ṣe lati inu ohun elo latex adayeba, eyiti o jẹ resistance yiya ti o lagbara ati pe o le duro ni agbara fifẹ pupọ.O le ṣe ikẹkọ laisi wahala eyikeyi ti yiya tabi wọ.
Nla fun Nara ati Resistance: Awọn ẹgbẹ resistance wa ṣiṣẹ fun ẹnikẹni nilo nina awọn iṣan ọgbẹ ọgbẹ wọnyẹn lẹhin adaṣe kan ati awọn ti o nira fun adaṣe ṣaaju adaṣe naa.O le lo wọn lati na isan jade ṣaaju ki o to ku ati squats.
Awọn ẹgbẹ Resistance Multi-Functional: Awọn ẹgbẹ atako le lo fun awọn adaṣe pupọ, gẹgẹbi ikẹkọ agbara, awọn fifa iranlọwọ, ikẹkọ ẹdọfu bọọlu inu agbọn, awọn igbona ati bẹbẹ lọ.
Pipe fun Ikẹkọ Amọdaju Ile: O le ṣafikun si ibi-idaraya ile rẹ.Yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni fifa-soke ni ile.O le ṣee lo ni ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi.O le lo wọn fun fifa soke ati fibọ iranlọwọ, nina, ati paapaa fifi diẹ ninu awọn resistance si squats.
Awọn ipele Awọn ẹgbẹ Resistance 4: Fa awọn ẹgbẹ iranlọwọ soke wa ni awọn ipele resistance 4, ati awọ kọọkan yatọ si resistance ati iwọn fun awọn idi oriṣiriṣi.Ẹgbẹ pupa (15 - 35 lbs);Black Band (25 - 65 lbs);Ẹgbẹ eleyi ti (35 – 85 lbs);Awọ ewe (50-125lbs) .
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹta-03-2019