Bawo ni lati sun daradara nigba igba otutu ipago?Sun oorun?A gbona orun apo jẹ looto!O le nipari ra apo sisun akọkọ ninu igbesi aye rẹ.Ni afikun si igbadun, o tun le bẹrẹ lati kọ ẹkọ ti o tọ ti awọn apo sisun lati jẹ ki o gbona.Niwọn igba ti o ba pa awọn imọran wọnyi mọ nigba lilo awọn baagi sisun, iwọ yoo ni anfani lati fun ere ni kikun si imunadoko awọn baagi sisun rẹ!
Awọn imọran mẹta wa ti o gbọdọ mọ nipa bi o ṣe le lo awọn baagi sisun lati jẹ ki o gbona:
1. Dena akọkọ idi ti ara otutu pipadanu akọkọ
Iṣẹ akọkọ ti apo sisun jẹ gangan lati ṣetọju ati ṣetọju ooru ara ti o tan nipasẹ ara rẹ.Nipa gbigbona afẹfẹ laarin ara rẹ ati apo sisun lati jẹ ki o gbona, o gbọdọ lo ọna eyikeyi lati dinku isonu ti iwọn otutu ara rẹ.Gẹgẹbi lilo inu ti apo sisun, paadi oorun ti o dara, ibi aabo lati agọ kan, tabi ipo ibudó to pe.Niwọn igba ti awọn ifosiwewe bọtini wọnyi le ni oye, iwọ kii yoo jinna pupọ si igbona pipe.
2. Yago fun awọn aṣiṣe kekere miiran ti o le fa pipadanu iwọn otutu ara
Lẹhin ṣiṣe pẹlu awọn idi akọkọ ti pipadanu iwọn otutu ara, a gbọdọ bẹrẹ pẹlu awọn alaye kekere miiran.Ero naa wa kanna, iyẹn ni, igbiyanju lati ṣetọju iwọn otutu ara ati ipele ti afẹfẹ gbigbona.Fun apẹẹrẹ: gbe fila onírun lati sun, wọ aṣọ gbigbẹ ati itura, lọ si igbonse ṣaaju ki o to sun ati yago fun dide ni arin alẹ.
3. Wa ọna lati mu itọju ooru ara pọ si
Mu ekan kan ti bimo ti o gbona tabi ounjẹ kalori giga ṣaaju ki o to lọ sùn, ṣe awọn adaṣe kekere kan lati mu ara rẹ dara, ti o ba n lọ si ibudó pẹlu idaji miiran, lọ sun papọ!Eniyan meji le ni imunadoko pin ooru ara ati gbe iwọn otutu soke.
Lẹhinna a yoo ṣe itupalẹ ati ṣawari idi ti awọn ọna ti o wa loke le ṣe itọju iwọn otutu ara rẹ daradara ati nitorinaa ṣe aṣeyọri ipa ti mimu gbona.
1. Ara eniyan tikararẹ n mu ooru kuro / yọ ooru kuro
Ara ènìyàn dà bí ìléru tí ń jó.Ilana yii jẹ ki ara lero gbona.Sibẹsibẹ, ti ko ba si ọna ti o dara lati tọju daradara ati ṣetọju ooru ti ara jade, ti o nfa pipadanu, awọn eniyan yoo ni tutu.Lilo apo sisun pẹlu iye to tọ ti kikun isalẹ le ṣe iranlọwọ idaduro ooru.Ọna ti o dara julọ ni lati ronu lilo inu ti apo sisun.Ti inu apo sisun ba lo ni deede, ni imọ-jinlẹ iwọn otutu yẹ ki o pọ si nipasẹ iwọn 2-5 Celsius.
2. Ooru ifọnọhan / yan awọn ọtun orun akete ati pakà akete sọtọ
Ti o ba dubulẹ taara lori ilẹ ni ifọwọkan pẹlu ilẹ, ooru ti ara rẹ yoo gba nipasẹ ilẹ.Eyi jẹ lasan ti ara ti o rọrun pupọ ti iṣakoso ooru.Gbigbe apa kan ti agbara ooru lati iwọn otutu giga si iwọn otutu kekere nyorisi isonu ti iwọn otutu ara.Ni akoko yii, o ṣe pataki pupọ lati yan ibusun sisun ti o dara, ti o munadoko ati ti o tọ tabi akete ilẹ.O le ṣe idiwọ lasan ti iṣakoso ooru ati ṣe idiwọ fun ara lati gbigbe ooru lọpọlọpọ si ilẹ.
3. Lo a agọ / yan awọn ọtun ibi lati ibudó
Ṣiṣan ti afẹfẹ tutu yoo tun fa isonu ti ooru ara, paapaa ni ipo ti afẹfẹ fifun fun igba pipẹ, paapaa ti o jẹ afẹfẹ.Ni akoko yii, o ṣe pataki pupọ lati lo agọ tabi yan ibudó ti o tọ.O yẹ ki o gbiyanju lati sun ni agbegbe ti o ni pipade, nibiti afẹfẹ ko le fẹ, lati yago fun isonu ti iwọn otutu.
Mọ ohun ti o le fa ki o padanu iwọn otutu ati ki o ko jẹ ki ara rẹ gbona. Ni pataki a ṣafikun diẹ ninu awọn aṣiri kekere lati jẹ ki o gbona, ati lo awọn baagi sisun lati jẹ ki o gbona ninu otutu ati ṣiṣan tutu!
1. Jọwọ yipada si awọn aṣọ gbigbẹ ati itura
Nigbati o ba n gun oke tabi ojo, o ni aye giga lati sun oorun wọ aṣọ tutu.Ọriniinitutu yoo mu ooru ara kuro, nitorinaa o dara julọ lati wọ awọn aṣọ gbigbẹ lati gba oorun ti o dara.
2. Bo gbogbo awọn ẹya ti o farahan si afẹfẹ tutu
Ooru ara eniyan ko padanu lati ori nikan, ṣugbọn nitootọ n ṣàn jade lati awọn ẹya ara ti ara ti o farahan si afẹfẹ tutu.Nitorina ti o ba nlo apo sisun ti eniyan, o le wọ fila apo sisun lati jẹ ki o gbona, ti o ko ba ni fila, wọ fila onírun!(Iwadi fihan pe iwọn otutu ti o wa ni isalẹ, iwọn otutu ti o ga julọ lati ori. Awọn iwọn otutu jẹ iwọn 15, nipa 30% ti ooru ti tuka, ati bi kekere bi iwọn 4, yoo jẹ 60%).
3. Lọ si igbonse ṣaaju ki o to lọ si ibusun lati yago fun dide ni arin alẹ
Ara nilo lati lo agbara pupọ lati ṣetọju iwọn otutu ara ni iwọn otutu kan, eyiti o tumọ si pe agbara ooru gbọdọ tun lo lati ṣetọju iwọn otutu ti ito rẹ.Nitorina, eto ti o dara fun lilọ si igbonse ṣaaju ki o to lọ si ibusun le dinku egbin ooru daradara.Ni akoko kanna, ti o ba dide ni alẹ, o rọrun lati fa afẹfẹ gbona lati sa lọ.
4. Níkẹyìn, baramu kan diẹ awọn ọna ti o le actively mu ara ooru
O le yan lati mu ekan kan ti bimo ti o gbona tabi jẹ diẹ ninu awọn ohun kalori giga ṣaaju ki o to lọ sùn lati ṣe afikun ati ṣetọju agbara ooru ti iwọ yoo jẹ ni alẹ.Ti irin-ajo yii ba wa pẹlu alabaṣepọ rẹ, o le famọra ati pin iwọn otutu ara ni ibusun kanna ni alẹ.Nikẹhin, o tun le yan lati ṣe diẹ ninu awọn adaṣe ina ṣaaju ki o to lọ si ibusun, ṣugbọn iwọ ko nilo lati ṣe adaṣe pupọ lati fa lagun, niwọn igba ti o ba le gbe iwọn otutu mojuto rẹ ga.
Nikẹhin, Mo fẹ lati leti gbogbo eniyan pe awọn imọran ti o wa loke jẹ ẹtọ, kii ṣe pupọ lati fa ooru pupọ tabi lagun ni alẹ. O le gba otutu tabi lagun lati tapa awọn aṣọ atẹrin ati ki o jẹ ki awọn aṣọ rẹ tutu, nitorina o jẹ aanu pe o ra apo sisun to dara.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹjọ-09-2021