Awọn oriṣi marun ti awọn iranlọwọ yoga ti a lo nigbagbogbo

YogaAIDS ni ipilẹṣẹ ni ipilẹṣẹ lati gba awọn olubere pẹlu awọn ara ti o lopin laaye lati gbadun yoga.Ati pe jẹ ki wọn kọ ẹkọ yoga ni ipele nipasẹ igbese.Ninuyogaiwa, a nilo lati lo yoga AIDS ni imọ-jinlẹ.Ko le ṣe iranlọwọ nikan wa lati pari ilọsiwaju ni asanas, ṣugbọn tun yago fun awọn ipalara ti ko wulo.Mu adaṣe yoga rẹ si ipele atẹle lailewu ati daradara.

Iranlọwọ yoga ti o wọpọ: yoga mat, yoga block, yoga belt, yoga ball, yoga column, bbl Jẹ ki a wo.

Yoga akete

A yoga aketejẹ ohun elo pataki fun adaṣe yoga.O ni awọn abuda ti aabo, gbigba omi, sterilization, egboogi-isokuso, ati ifọwọra.Yato si, yoga MATS le daabobo ọpa ẹhin, awọn egungun ibadi, awọn ẽkun, awọn igbonwo, ati awọn agbegbe miiran ti o kan ilẹ nigbagbogbo.Yoga MATS ṣe aabo fun ọpa ẹhin, awọn egungun ibadi, awọn ẽkun, awọn igbonwo, ati awọn agbegbe miiran ti o kan ilẹ nigbagbogbo.

Lori aṣayan,yoga aketeipari ko yẹ ki o kuru ju giga lọ, iwọn ko jẹ iwọn ejika.Awọn oṣiṣẹ yoga akọkọ ti gbogbogbo le yan akete ti o nipọn, gẹgẹbi sisanra 6-8mm.O le ṣe deede ni iṣaaju ati daabobo ara.Awọn oṣiṣẹ to ti ni ilọsiwaju le yan sisanra ti nipa 3-6mm.Eyi tun jẹ sisanra ti o wọpọ julọ lori ọja naa.Awọn oṣiṣẹ ti o ni iriri yoo yan awọn paadi tinrin 1.5-3mm.O le ni oye ilẹ to lati jẹ ki awọn iṣipopada rẹ duro.Nitoribẹẹ, awọn oṣiṣẹ le yan eyi ti o tọ ni ibamu si awọn iwulo oriṣiriṣi.

Awọn biriki Yoga

Yoga birikijẹ ọpa fun awọn oṣiṣẹ yoga alakọbẹrẹ ati awọn ti o ni irọrun ti ko dara.O le ṣe iranlọwọ ṣatunṣe iduro ati ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣaṣeyọri awọn agbeka kan.Awọn biriki Yoga le ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣe atilẹyin awọn ẹya oriṣiriṣi ti ara.Ti o ko ba niyoga biriki, lo awọn iwe ti o nipon dipo.O le lo awọn biriki lati ṣe awọn iyipada nigbati o ba n ṣe awọn ipilẹ yoga ipilẹ bi awọn iduro iwaju nibiti ọwọ rẹ ko le de ilẹ.Nigbati o ba n ṣe iru oṣupa idaji, nigbati iwọntunwọnsi mimu ko ni iduroṣinṣin to, le lo iyipada biriki.

Yoga na igbohunsafefe

Yoga nàti wa ni lo lati mu awọn ipari ati ipo ti awọn ara.Eyi le jinlẹ ti asanas ati ki o sinmi ara.Awọn apẹẹrẹ pẹlu oju akọmalu, iduro ijoko, ati tẹ siwaju, gbogbo eyiti o lo awọn ohun elo nina lati ṣafikun gigun.
The na igbanu, tun mo biokun yoga, kii ṣe rirọ.Yato si, o ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan ati awọn egungun isan ati fa gigun ti iduro.O tun mu ara pọ pẹlu okun itẹsiwaju, ni ominira awọn ọwọ mejeeji fun išipopada ti o gbooro sii.Yan itẹsiwaju lati igbanu yiyan ti o dara julọ ti iru mura silẹ meji yii.Awọn olubere ko faramọ pẹlu tabi lagbara lati ṣaṣeyọri awọn agbeka yoga gbogbogbo.Ti o ba ṣafikun diẹ ninu awọn irinṣẹ iranlọwọ, ati itọsọna ti olukọ yoga, o le ni itunu diẹ sii!O le ṣee lo bi gbigbe ẹsẹ tabi atilẹyin ẹgbẹ-ikun nigbati o ba n ṣe atunse ẹgbẹ-ikun tabi itẹsiwaju ẹsẹ.

Awọn boolu Yoga

A boolu yogatun mọ bi bọọlu amọdaju jẹ iru ohun elo ere idaraya bọọlu pẹlu amọdaju ti ere idaraya.O le mu oye ti ara ti iwọntunwọnsi ati iṣakoso iṣan pọ si, nitorinaa imudara irọrun ati isọdọkan.O tun na ara ati ki o mu ifarada ti awọn ẹsẹ ati ọpa ẹhin pọ si.Aboolu yogajẹ adaṣe nla fun iwọntunwọnsi, iduroṣinṣin, ati mojuto.

Yoga ọwọn

Awọnyoga ọwọntun npe ni "foam axis" ti wa ni ṣe ti Eva/PVC ati awọn ohun elo miiran.Lile rẹ jẹ iwọntunwọnsi, o dara fun awọn olubere ati awọn eniyan ti o ti ṣiṣẹ fun igba diẹ.Lọwọlọwọ, o jẹ lilo pupọ ni isinmi, imorusi, ati ikẹkọ iṣan mojuto.O se awọn ductility ti asọ ti àsopọ ati ki o ni ipa ti nínàá isan.Ifọwọra le tu silẹ ẹdọfu fascia iṣan ati imukuro irora iṣan.

Ni otitọ, ni afikun si awọn iranlọwọ ohun elo kekere ti o wa loke, ni ita Yoga, lilo ti o dara julọ ni odi, odi jẹ olukọ ti o dara julọ ti yoga.


Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹsan-22-2022