AwọnPilates igini a wapọ ati ki o munadoko nkan ti idaraya ẹrọ.Ati pe o ti ni olokiki ni awọn ọdun aipẹ.O nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani fun awọn ẹni-kọọkan ti gbogbo awọn ipele amọdaju.Boya o jẹ alakọbẹrẹ tabi oṣiṣẹ to ti ni ilọsiwaju.Ninu nkan yii, a yoo ṣawari awọn anfani ti awọnPilates igi.Ati bii o ṣe le ṣafikun rẹ sinu iṣẹ ṣiṣe amọdaju rẹ.
AwọnPilates igi, tun mo bi Pilates stick tabi Pilates idan Circle.Pẹpẹ Pilates ni irin tabi igi igi pẹlu awọn ọwọ meji ni opin boya.O jẹ deede ni ayika awọn inṣi 36 gigun ati pe o le ni irọrun disassembled fun ibi ipamọ tabi gbigbe.Pẹpẹ ti wa ni igba ti a bo pelu foomu tabi roba fun afikun itunu ati imudani.
Ọkan ninu awọn ifilelẹ ti awọn anfani ti awọnPilates igini awọn oniwe-agbara lati Àkọlé ati ki o olukoni awọn mojuto isan.Awọn iṣan mojuto, eyiti o pẹlu awọn abdominals, ẹhin, ati ilẹ ibadi.Wọn ṣe pataki fun iduroṣinṣin ati iṣipopada to dara.Nipa lilo ọpa Pilates, awọn ẹni-kọọkan le ṣe awọn adaṣe ti o yatọ ti o ni pato awọn iṣan wọnyi.Iwọnyi ṣe iranlọwọ lati mu agbara, iduroṣinṣin, ati iduro dara si.
Yato si idojukọ awọn iṣan mojuto, ọpa Pilates tun pese resistance fun ara oke ati isalẹ.Awọn mimu ti o wa lori igi gba laaye fun ọpọlọpọ awọn adaṣe ti o fojusi awọn apá, ejika, àyà, ẹhin, ibadi, ati awọn ẹsẹ.Nipa iṣakojọpọ ọpa Pilates sinu iṣẹ ṣiṣe amọdaju rẹ, o le ni imunadoko ati mu awọn ẹgbẹ iṣan wọnyi ṣiṣẹ daradara.Ki lati mu ìwò agbara ati isan definition.
Miiran anfani ti awọnPilates igini awọn oniwe-versatility.O le ṣee lo ni orisirisi awọn eto, pẹlu ni ile, ni a Pilates isise, tabi paapa nigba ti rin.Pẹpẹ naa jẹ iwuwo fẹẹrẹ ati gbigbe.Eyi jẹ ki o rọrun lati mu pẹlu rẹ nibikibi ti o lọ.Eyi tumọ si pe o le tẹsiwaju adaṣe Pilates rẹ ati ṣetọju iṣẹ ṣiṣe amọdaju rẹ.Paapaa nigbati o ba lọ kuro ni ohun elo adaṣe deede rẹ.
Nigba lilo awọnPilates igi, o jẹ pataki lati ṣetọju to dara fọọmu ati ilana.Eyi yoo rii daju pe o n gba pupọ julọ ninu adaṣe rẹ ati ge eewu ipalara.O ti wa ni niyanju lati bẹrẹ pẹlu fẹẹrẹfẹ resistance.Ati pe diẹdiẹ mu kikikan naa pọ si bi agbara ati ipele amọdaju rẹ ṣe n pọ si.O tun ṣe pataki lati gbọ ti ara rẹ.Ati yipada tabi ṣatunṣe awọn adaṣe bi o ṣe nilo.
Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn adaṣe ti o le wa ni ošišẹ ti pẹlu awọnPilates igi.Pẹpẹ Pilates le ṣe idojukọ awọn ẹgbẹ iṣan ti o yatọ ati pese adaṣe ti ara ni kikun.Diẹ ninu awọn adaṣe ti o wọpọ pẹlu titẹ àyà ti o duro, awọn curls bicep, awọn amugbooro tricep, awọn titẹ ẹsẹ, ati awọn squats.Awọn adaṣe wọnyi le ṣee ṣe ni iṣakoso ati ọna titọ.Gbigba fun iṣeduro iṣan ti o tobi julọ ati ṣiṣe.
Ni ipari, awọnPilates igini a wapọ ati ki o munadoko nkan ti idaraya ẹrọ.O nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani fun awọn ẹni-kọọkan ti gbogbo awọn ipele amọdaju.Boya o jẹ olubere ti n wa lati mu ilọsiwaju agbara rẹ pọ si tabi oniṣẹ ilọsiwaju ti n wa lati koju ararẹ.AwọnPilates igile jẹ afikun ti o niyelori si adaṣe adaṣe rẹ.Nipa iṣakojọpọ ọpa Pilates sinu awọn adaṣe rẹ, o le mu agbara rẹ dara, irọrun, ati iduro.Nitorinaa si ilera ati iwọntunwọnsi diẹ sii.Nitorinaa kilode ti o ko gbiyanju lati ni iriri awọn anfani fun ararẹ?
Akoko ifiweranṣẹ: Jun-28-2023