Lasiko yi, awon eniyan feran lati fo okun gidigidi.Ó lè kọ́ wa láti máa fi àkókò kéréje náà sọ̀rọ̀ nínú ìgbésí ayé wa láti lè ṣàṣeyọrí àbájáde dídínwọ́n àti fífún ara lókun.Ni ode oni, ṣipa ti pin si awọn oriṣi meji: fifo okun ati fifo okun.Ewo ni o dara julọ?
Iyatọ 1: Fifo okun wa, ati iṣẹ imọ-ẹrọ fi agbara mu elere idaraya lati ṣetọju ariwo deede ati giga fo.
Lori oke, fifẹ okun ati fifo lailokun jẹ okun kan ti a fi sii.Pẹlu okun fifẹ, ninu ọran idaraya, awọn ẹsẹ kọja nipasẹ awọn ibeere imọ-ẹrọ ni ibere.O jẹ dandan lati ṣe agbekalẹ ipa adaṣe dandan lati ṣetọju ori ibatan ti ilu ati ṣetọju giga kan.O jẹ iṣẹ akanṣe ti o dara pupọ fun adaṣe ọkan inu ọkan.
Ni afikun, o tun pẹlu awọn iṣe fifo, eyi ti yoo jẹ ipenija nla si iṣẹ iṣọn-ẹjẹ ọkan.Nitorina, awọn ibeere iṣẹ inu ọkan ati ẹjẹ ga ju.Ṣe itọju ilu deede ati giga fifo to.Ifojusi ti ara, ẹdọfu, ati titẹ ni gbogbo rẹ O jẹ pupọ diẹ sii ju fifo lailokun lọ, ati pe o nlo awọn kalori diẹ sii.
Iyatọ 2: Fifo okun wa, fi agbara mu lati mu ilọsiwaju ti ara dara sii.
Paapa ti o ko ba lo okun ti n fo lati farawe iṣẹ ti n fo, isọdọkan ti ara oke ati ara isalẹ kii yoo rọrun-lọ rara, ati pe ninu ọran yii, awa opa okun kii yoo ni iriri rẹ rara. .Foju foju jẹ Egba ati fo gidi si awọn ikunsinu meji, awọn imọran oriṣiriṣi meji.A le nigbagbogbo ṣatunṣe iwọn iyara ati ipo ti fo ni ibamu si gigun ati iwuwo okun, paapaa lile ti ilẹ, ati afẹfẹ ita, lati de ipele ti iṣẹ-okun fo deede.
Iyatọ 3: Iwọn agbara kalori yatọ.
Iyatọ ipilẹ julọ ti o wa loke ni otitọ pẹlu lilo awọn kalori.Ti eniyan ba jẹ 120 kg, n fo laiyara fun wakati kan, agbara ooru ti ara le de ọdọ 480 kcal.Agbedemeji le jẹ 600 kcal.Ti ara ba le pupọ ati pe o ti mì ni kiakia, fifo okun le jẹ awọn kalori 720.Fun ipele yii, ko kere si ṣiṣe, ati paapaa nlo awọn kalori diẹ sii ju ṣiṣe lọ.
Fun fifo okun ati fifo lailokun, ko le si ọna lati bẹrẹ.Ko ṣe ojulowo lati ṣaṣeyọri agbara yii.Iyatọ laarin awọn mejeeji tun jẹ pataki.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla-01-2021