Yoga ti jẹ apakan ti aṣa eniyan fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun, pẹlu awọn gbongbo rẹ ni India atijọ. Ni akoko pupọ, iṣe naa ti dagbasoke ati ni ibamu si awọn igbesi aye ode oni, ti o ṣafikun ọpọlọpọ awọn atilẹyin lati jẹki iriri ati iraye si iṣe naa. Ọkan iru prop ni awọnyoga Àkọsílẹ, Ohun elo ti o wapọ ti o ti di apakan pataki ti ọpọlọpọ awọn ohun elo irinṣẹ yoga awọn oniṣẹ. Nkan yii n lọ sinu agbaye ti awọn bulọọki yoga, ṣawari itan-akọọlẹ wọn, awọn anfani, awọn oriṣi, ati bii o ṣe le lo wọn ni imunadoko ninu iṣe rẹ.
Itan-akọọlẹ ti Awọn bulọọki Yoga
Lakoko ti bulọọki yoga ode oni jẹ ĭdàsĭlẹ aipẹ aipẹ, imọran ti lilo awọn atilẹyin ni yoga wa ni ibẹrẹ ọdun 20th. BKS Iyengar, olukọ yoga olokiki kan, ṣafihan lilo awọn atilẹyin lati jẹ ki yoga wa si gbogbo eniyan, laibikita awọn idiwọn ti ara wọn. Awọn bulọọki Yoga, bi a ti mọ wọn loni, ni idagbasoke ni ipari 20th orundun, pese awọn oṣiṣẹ pẹlu iduroṣinṣin, ohun elo atilẹyin lati jinlẹ iṣe wọn.
Awọn anfani ti Lilo Awọn bulọọki Yoga
1. Wiwọle: Awọn bulọọki Yoga jẹ ki yoga wọle si awọn eniyan ti gbogbo ọjọ-ori ati awọn agbara, pẹlu awọn ti o ni awọn idiwọn ti ara tabi awọn ipalara.
2. Iṣatunṣe: Wọn ṣe iranlọwọ ni mimu titete to dara ni orisirisi awọn ipo, idinku ewu ipalara.
3. Iduroṣinṣin: Nipa ipese ipilẹ to lagbara, awọn bulọọki yoga le mu iduroṣinṣin pọ si ni awọn iduro, gbigba fun isan ti o jinlẹ tabi isinmi ti o jinlẹ.
4. Ijinle ti Stretch: Wọn gba awọn oṣiṣẹ laaye lati lọ jinle si awọn irọra wọn, ni aabo ti o fa ibiti wọn ti išipopada.
5. Itunu: Fun awọn ti o rii awọn iduro kan korọrun tabi nija, awọn bulọọki yoga le funni ni ọna ti a yipada lati ni iriri iduro naa.
Awọn oriṣi ti Awọn bulọọki Yoga
1. Awọn bulọọki Fọọmu: Iwọnyi jẹ iru ti o wọpọ julọ, ti a ṣe lati inu foomu ipon ti o pese atilẹyin iduroṣinṣin sibẹsibẹ.
2. Awọn bulọọki Cork: Eco-ore ati ti o tọ, awọn bulọọki koki nfunni ni oju-aye adayeba, ti kii ṣe isokuso.
3. Awọn bulọọki Onigi: Ibile ati ti o lagbara, awọn bulọọki igi ni igbagbogbo fẹ nipasẹ awọn ti o gbadun awọn ohun elo adayeba.
4. Awọn bulọọki Inflatable: Wapọ ati gbigbe, awọn bulọọki inflatable le ṣe tunṣe si awọn ipele iduroṣinṣin oriṣiriṣi.
Bii o ṣe le Lo Awọn bulọọki Yoga
Awọn bulọọki Yoga le ṣee lo ni awọn ọna oriṣiriṣi lati ṣe atilẹyin ati imudara iṣe rẹ:
1. Atilẹyin ni Awọn Iyipada: Fi idinamọ si labẹ ọwọ rẹ tabi ori lati ṣe atilẹyin fun ara rẹ ni awọn iyipada bi ori-ori tabi ọwọ ọwọ.
2. Iranlọwọ ni Iwontunws.funfun: Lo ohun amorindun fun imuduro afikun ni awọn iduro iwọntunwọnsi, gẹgẹbi iduro igi tabi jagunjagun III.
3. Ṣe iranlọwọ ni Awọn Ibẹrẹ Iwaju: Fi idina kan si labẹ ọwọ tabi ẹsẹ rẹ lati jinlẹ tẹ siwaju rẹ, gbigba fun isan nla ni awọn okun.
4. Irọrun sinu Backbends: Lo ohun amorindun kan lati ṣe atilẹyin fun ọpa ẹhin rẹ ni awọn ẹhin ẹhin, ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣan ti ilera ni ẹhin isalẹ.
5. Atilẹyin ni Awọn ipo ti o joko: Fi idina kan laarin awọn egungun ijoko rẹ ati awọn igigirisẹ ni awọn irọri ti o joko siwaju lati gbe ibadi rẹ soke ati dinku igara lori awọn ẽkun.
Ipari
Awọn bulọọki Yoga jẹ afikun ti o niyelori si eyikeyi iṣe yoga, fifun atilẹyin, iduroṣinṣin, ati iraye si. Boya o jẹ olubere ti n wa lati ni irọrun sinu awọn iduro tabi oṣiṣẹ ti o ni iriri ti n wa lati jinlẹ iṣe rẹ, awọn bulọọki yoga le jẹ oluyipada ere. Ranti lati yan iru Àkọsílẹ to tọ fun awọn aini rẹ ati ṣawari awọn ọna oriṣiriṣi lati ṣafikun wọn sinu iṣe rẹ. Pẹlu sũru ati àtinúdá, iwọ yoo ṣe awari bii awọn bulọọki yoga ṣe le mu irin-ajo rẹ pọ si si ọkan diẹ sii ati igbesi aye rọ.
Akoko ifiweranṣẹ: Jun-24-2024