Ẹgbẹ Yogajẹ olokiki pupọ ni ile-iṣẹ amọdaju.Awọn ẹgbẹ wọnyi ni gbogbogbo ṣe ti ọpọlọpọ awọn ohun elo.Wọn funni ni ọpọlọpọ awọn anfani fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati jẹki iṣe yoga wọn.Ninu nkan yii, a yoo ṣawari awọn ohun elo ti a lo ninu awọn ẹgbẹ yoga.Ki o si jiroro lori awọn anfani wọn, ki o si lọ sinu awọn lilo oriṣiriṣi wọn.
1. Ohun elo Awọn ẹgbẹ Yoga:
Awọn ẹgbẹ Yoga ni igbagbogbo ṣe lati latex tabi awọn ohun elo ti ko ni latex.Awọn ẹgbẹ latex jẹ eyiti o wọpọ julọ ati lilo pupọ nitori agbara wọn ati rirọ.Wọn jẹ isan ati pese awọn ipele oriṣiriṣi ti resistance.Bi iru bẹẹ, wọn dara fun gbogbo awọn ipele amọdaju.Awọn ẹgbẹ alailowaya latex jẹ yiyan ti o dara julọ fun awọn ti o ni awọn nkan ti ara korira tabi awọn ifamọ.Awọn ẹgbẹ wọnyi jẹ igbagbogbo lati awọn ohun elo bii TPE tabi roba.Wọn le funni ni rirọ ati resistance bi awọn ẹgbẹ latex.
2. Awọn anfani Awọn ẹgbẹ Yoga:
Awọn ẹgbẹ Yoga nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani ti o jẹ ki wọn jẹ yiyan olokiki laarin awọn oṣiṣẹ yoga:
a.Gbigbe:
Ọkan ninu awọn anfani pataki ti Awọn ẹgbẹ ni gbigbe wọn.Awọn ẹgbẹ wọnyi jẹ iwuwo fẹẹrẹ.Nitorinaa wọn le ni irọrun ṣe pọ tabi yiyi soke.O le gbe wọn sinu apo tabi apoti.Gbigbe yii gba eniyan laaye lati ṣe adaṣe yoga nibikibi.
b.Ilọpo:
Awọn ẹgbẹ jẹ ti iyalẹnu wapọ ati pe o le ṣee lo fun awọn adaṣe lọpọlọpọ.Wọn le ṣepọ si ọpọlọpọ awọn ipo yoga lati mu resistance pọ si ati jinna awọn isan.Ni afikun, awọn ẹgbẹ wọnyi le ṣee lo fun ikẹkọ agbara, awọn adaṣe isọdọtun, ati paapaa bi ohun elo fun itọju ailera ti ara.Iwapọ ti Awọn ẹgbẹ jẹ ki wọn dara fun awọn ẹni-kọọkan ti gbogbo awọn ipele amọdaju ati awọn ibi-afẹde.
c.Resistance Tuntun:
Anfani miiran ti Awọn ẹgbẹ jẹ resistance adijositabulu wọn.Awọn ẹgbẹ wọnyi wa ni awọn ipele oriṣiriṣi ti resistance, nigbagbogbo tọka nipasẹ awọ.Olubere le bẹrẹ pẹlu fẹẹrẹfẹ resistance igbohunsafefe.Ati ni ilọsiwaju diẹdiẹ si awọn ipele ti o ga julọ bi agbara ati irọrun wọn ṣe dara si.Iyipada yii n gba eniyan laaye lati ṣe akanṣe awọn adaṣe wọn.Ki lati koju ara wọn ni ara wọn Pace.
d.Ọrẹ-Ọrẹ:
Awọn ẹgbẹ Yoga jẹ onírẹlẹ lori awọn isẹpo.Wọn jẹ yiyan ti o tayọ fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ọran apapọ tabi awọn ipalara.Awọn ẹgbẹ n pese resistance laisi fifi wahala pupọ si awọn isẹpo.Dinku eewu igara tabi ipalara.Eyi jẹ ki Awọn ẹgbẹ dara fun awọn ẹni-kọọkan ti gbogbo ọjọ-ori ati awọn ipele amọdaju.
3. Lilo:
Awọn ẹgbẹ Yoga le ṣee lo ni awọn ọna pupọ lati jẹki adaṣe yoga rẹ:
a.Nínà:
Awọn ẹgbẹ le ṣee lo lati jinna awọn isan ati ilọsiwaju irọrun.Fun apẹẹrẹ, o le fi ipari si ẹgbẹ ni ayika ẹsẹ rẹ.Lẹhinna rọra fa lori rẹ lati jinlẹ ti tẹ siwaju ti o joko tabi isan iṣan ti o duro.Atako ti a pese nipasẹ ẹgbẹ ṣe iranlọwọ lati ṣe gigun awọn isan.Lati mu iwọn iṣipopada wọn pọ si.
b.Ikẹkọ Agbara:
Awọn ẹgbẹ le ṣee lo fun awọn adaṣe ikẹkọ agbara lati fojusi awọn ẹgbẹ iṣan kan pato.Fun apẹẹrẹ, o le gbe ẹgbẹ ni ayika itan rẹ ki o ṣe awọn squats tabi lunges.O le olukoni glutes ati quadriceps.Atako ọja ti a funni nipasẹ ẹgbẹ yii ṣafikun ipenija afikun si iṣe wa.Ati iranlọwọ lati kọ agbara ati awọn iṣan ohun orin.
c.Isodi titun:
Awọn ẹgbẹ jẹ lilo nigbagbogbo ni itọju ailera ati awọn eto isodi.Wọn le ṣee lo lati teramo awọn iṣan alailagbara, mu iwọntunwọnsi dara, ati iranlọwọ ni imularada awọn ipalara.Awọn ẹgbẹ jẹ iwulo paapaa fun atunṣe awọn ejika, awọn ekun, ati ibadi.
d.Awọn adaṣe Yoga:
Awọn ẹgbẹ le ti wa ni dapọ si orisirisi yoga duro lati mu resistance ati ki o jin ni na.Fun apẹẹrẹ, o le lo ẹgbẹ naa lati ṣafikun resistance si iduro afara tabi lati ṣe iranlọwọ.Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri isan jinlẹ ni lilọ ijoko.Awọn ẹgbẹ tun le ṣee lo lati ṣe atilẹyin ati mu ara duro ni awọn ipo iwọntunwọnsi nija.
Ni ipari, Awọn ẹgbẹ Yoga jẹ awọn irinṣẹ wapọ ati anfani.Wọn ṣe lati latex tabi awọn ohun elo ti ko ni latex.Ati pe wọn funni ni gbigbe, iṣipopada, resistance adijositabulu, ati awọn adaṣe ore-ọrẹ.Awọn ẹgbẹ le jẹ afikun ti o niyelori si ilana yoga rẹ.Nitorinaa gba Ẹgbẹ kan, ṣawari awọn ipawo oriṣiriṣi rẹ, ki o mu adaṣe yoga rẹ si awọn giga tuntun.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹjọ-31-2023