Ni ode oni, awọn eniyan ni gbogbogbo ni awọn aṣayan meji fun amọdaju.Ọkan ni lati lọ si ile-idaraya lati ṣe ere idaraya, ati ekeji ni lati ṣe adaṣe ni ile.Ni otitọ, awọn ọna amọdaju meji wọnyi ni awọn anfani tiwọn, ati pe ọpọlọpọ eniyan n jiyan nipa awọn ipa amọdaju ti awọn mejeeji.Nitorinaa ṣe o ro pe iyatọ eyikeyi wa laarin ṣiṣẹ ni ile ati ṣiṣẹ ni ibi-idaraya?Jẹ ki a wo oye amọdaju!
Kini iyatọ laarin ṣiṣẹ ni ile ati ṣiṣẹ ni ibi-idaraya
Awọn ohun elo oriṣiriṣi wa ni ibi-idaraya, bọtini ni pe awọn ohun elo wọnyi nigbagbogbo ni ominira lati ṣatunṣe iwuwo;ati pe ti o ba ṣe adaṣe ni ile, o le lo awọn adaṣe afọwọṣe nikan bi ara akọkọ, eyiti o tumọ si pe pupọ julọ wọn jẹ ikẹkọ iwuwo ara ẹni.Iṣoro akọkọ pẹlu ikẹkọ iwuwo ti ko ni ihamọra ni pe ko le gba ọ laaye lati fọ nipasẹ awọn opin agbara rẹ.Nitorinaa ti idi akọkọ rẹ ba ni lati mu iyipo iṣan pọ si, iwọn, agbara, ati bẹbẹ lọ, ile-idaraya naa dara nitootọ ju ikẹkọ ni ile.Ṣugbọn ni apa keji, ti o ba san ifojusi diẹ sii si ilowo, isọdọkan, ati bẹbẹ lọ, iwọ nikan nilo lati ni diẹ ninu awọn ohun elo iṣẹ ṣiṣe pataki (gẹgẹbi ẹyọkan ati awọn ọpa afiwe).
Idaraya naa dara fun ikẹkọ iṣan
Ikẹkọ idaraya dara fun ikẹkọ iṣan.Ikẹkọ iṣan kii ṣe kanna bi awọn adaṣe.Ikẹkọ iṣan nilo akoko ikẹkọ to gun.O kere ju igba ikẹkọ kan gba to wakati kan.Ni otitọ o nira lati tẹsiwaju ni ile, nitori ko si oju-aye ti ifọkansi.Ati lati oju-ọna ipa, awọn ohun elo ile-idaraya jẹ pipe diẹ sii ati pe fifuye ti o tobi ju, ti o ga julọ ju ipa iṣan-ara ti awọn adaṣe ile.Nitoribẹẹ, o tun le ṣe ikẹkọ ni ile, ṣugbọn ṣiṣe yoo dinku, ati ni ọpọlọpọ awọn ọran, o rọrun lati fi silẹ ni agbedemeji.
Idaraya jẹ o dara fun ikẹkọ iyatọ
Ti o ba lọ si ibi-idaraya, ipo ikẹkọ rẹ yoo ni idoko-owo diẹ sii ati pe ọpọlọpọ awọn ohun elo wa, nitorinaa ipin ikẹkọ le tun ṣe aṣeyọri.Awọn ọna iyatọ gbogbogbo meji lo wa, ọkan jẹ iyatọ ẹsẹ titari-fa, iyẹn ni, ikẹkọ àyà ni ọjọ Mọndee, ikẹkọ pada ni ọjọ Tuesday, ati ikẹkọ ẹsẹ ni Ọjọbọ.Ikẹkọ iyatọ marun tun wa, iyẹn ni, àyà, ẹhin, awọn ẹsẹ, ejika, ati apá (awọn iṣan inu).Nitori ile-idaraya ni ọpọlọpọ awọn aṣayan fun iṣe, o ṣe aabo fun awọn isẹpo dara julọ, nitorina o dara fun ipin.
Dara fun awọn adaṣe gbogbo ara ni ile
Kini idaraya ni kikun?O jẹ lati ṣe gbogbo awọn iṣan ninu gbogbo ara rẹ.Ikẹkọ iyatọ n tọka si ikẹkọ awọn iṣan àyà loni ati ikẹkọ pada ni ọla, lati le ṣe iyatọ ikẹkọ.Ikẹkọ ile ni gbogbogbo dara fun awọn adaṣe gbogbo-ara, ikẹkọ ile, ni gbogbogbo maṣe ṣe awọn ero idiju pupọ, nitori agbara rẹ kii yoo ni idojukọ rara, paapaa ti ẹnikan ko ba ni idiwọ, iwọ kii yoo ṣaṣeyọri ipo ifọkansi.Nitorinaa, ikẹkọ ni ile ni gbogbogbo dara fun awọn adaṣe gbogbo ara, bii 100 titari-soke, 100 ikun ikun, ati awọn squats 100.
Ifiwera ara laarin ikẹkọ ni ile ati ikẹkọ ni ibi-idaraya
Na nugbo tọn, hiẹ sọgan yí sọwhiwhe do yí sọha mẹhe to azọ́nwa to tòhomẹ-liho lẹ tọn jlẹdo mẹhe tin to aihundida lanmẹyiya tọn mẹ lẹ tọn go ganji.Iyatọ ti o han gbangba ni pe awọn eniyan ti o wa ni awọn gyms maa n ga ati ki o ni awọn iṣan nla;lakoko ti awọn eniyan amọdaju ti ita ni awọn laini iṣan olokiki ati pe o le ṣe ọpọlọpọ awọn agbeka ti o nira, ṣugbọn ibi-iṣan iṣan ko han gbangba.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹta-15-2021