Ni igbesi aye ojoojumọ, ọpọlọpọ eniyan fẹran yoga pupọ.Yoga jẹ ọna ọlọla pupọ lati ṣe adaṣe.Ko le ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin lati jẹ ọra ti ara ti o pọ ju ṣugbọn tun ṣe ilana aibalẹ awọn obinrin.Yoga deede tun le sinmi ara.Ipa naa jẹ anfani nla si ara, ati yoga igba pipẹ le tun ṣetọju laini ara pipe.Yoga nigbakan nilo lati lo awọn ẹgbẹ rirọ, nitorinaa kini awọn lilo ti awọn ẹgbẹ rirọ yoga?Jẹ ki a ṣafihan wọn ni awọn alaye ni isalẹ.
Yoga band ni awọn lilo meji. Akọkọ ni lati fa apa tabi ẹsẹ ẹni, ati ekeji ni lati dipọ.
Ni akọkọ, ti o ba ni asana ti o nilo ki o di awọn atẹlẹsẹ ẹsẹ rẹ ati awọn ika ẹsẹ rẹ, ṣugbọn irọrun rẹ lọwọlọwọ ko to, lẹhinna maṣe ṣe adehun ẹhin rẹ lati le di awọn ẹsẹ, lo awọn okun, gẹgẹbi titẹ siwaju.
Awọn iduro nina, iduro iduro-na ẹsẹ kan ti o duro, ọba ijó, diẹ ninu awọn iduro nilo ọwọ meji lati di, bii iduro oju maalu.O tun le lo yoga kanẹgbẹlati ṣii awọn ejika, di yoga muẹgbẹpẹlu ọwọ mejeeji ki o si taara aaye ti iwọn ejika ilọpo meji, lori oke ori Yipada sẹhin ati siwaju.
Ni iru keji, lati rii daju pe awọn ipo ti awọn apa ati awọn ẹsẹ ko jinna pupọ, wọn yoo so wọn pẹlu yoga.ẹgbẹ, gẹgẹbi iduro ejika, iduro ibakasiẹ.
Awọnrirọband ni o dara resilience, ati awọn ti o le ṣiṣẹ daradara pẹlu awọn agbeka ni yoga ikẹkọ lati se aseyori dara plasticity.
Dara fun awọn ọdọ ati awọn obinrin ti o ni agbara kekere diẹ, ni imunadoko ati adaṣe gbogbo awọn iṣan ara, ṣe iduro iduro ati ṣakoso ijinna gigun, mu agbara iṣẹ ṣiṣe ti ara ni imunadoko, ati ṣe apẹrẹ ti ara pipe.O jẹ iranlọwọ ti o dara julọ fun adaṣe yoga ati Pilates.O le mu igbadun idaraya pọ si ati yi ọna idaraya kan pada.
YogarirọAwọn ẹgbẹ ni gbogbogbo lo lati lo agbara iṣan, ṣe iduro awọn iduro ati ṣakoso ijinna gigun.O ti wa ni ko rorun lati deform, iwọntunwọnsi awọnrirọresistance, ṣe iranlọwọ lati lo awọn igbọnwọ ẹlẹwa, ṣe iranlọwọ ni imunadoko nina ati iwọntunwọnsi ti awọn adaṣe yoga, mu ailewu ati itunu ti adaṣe dara, ati mu ki ara ati ọkan jẹ ohun elo iranlọwọ pipe fun isinmi ati adaṣe, isokuso, idahun ti o dara, ati kii ṣe rọrun lati ya.
Nitoripe awọn ọkunrin ati awọn obinrin fẹ lati tọju nọmba wọn dara julọ, nitorinaa idaraya jẹ eyiti ko ṣe pataki, ati adaṣe yoga tun jẹ ọna isinmi ati igbadun diẹ sii, eyiti o le yọkuro adaṣe adaṣe gbogbogbo.O jẹ alaidun ati alaidun, nitorinaa adaṣe yoga jẹ nipa ti ara ti o dara julọ fun ọpọlọpọ eniyan lati ṣe adaṣe.
Nitoripe o ni rirọ to dara julọ, o le ni ifọwọsowọpọ pẹlu ọpọlọpọ awọn agbeka ni adaṣe adaṣe, nitorinaa o le ṣaṣeyọri awọn abajade to dara ni awọn adaṣe yoga.Nitorinaa, awọn ọrẹ ti o nifẹ lati ṣe adaṣe yoga le kọ ẹkọ diẹ sii nipa yoga.Awọn ipa ti awọnrirọband, lo o lati ran o apẹrẹ awọn pipe olusin.
Nkan ti o wa loke jẹ nipa iṣafihan alaye ti lilo yogarirọẹgbẹ.Lilo yogarirọẹgbẹ le ṣe diẹ ninu awọn agbeka yoga laisi awọn ipa ẹgbẹ lori ara.O tun ṣe ipa ti o dara ni idabobo ara.Yogarirọband le se Diẹ ninu awọn idaraya yoga e.O tun le yan lati ma lo ni ibamu si awọn iwulo rẹ
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹjọ-16-2021