Lakoko ti ọrọ naa “amọdaju” le tọka si ọpọlọpọ awọn nkan, o ni itumọ kan nitootọ: amọdaju ti ara.fitness fitnessItumọ yii ni awọn paati pupọ ati awọn abuda ti ilera ti ara.Iwọnyi pẹlu akopọ ti ara, ifarada ọkan inu ọkan, agbara, irọrun, ati agility.Awọn eroja ti amọdaju jẹ ibaraenisepo ati igbẹkẹle.Nigbati a ba lo wọn papọ, wọn ṣe agbejade iṣọkan kan, ara iṣẹ.Awọn atẹle jẹ diẹ ninu awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti amọdaju.
Itumọ ti amọdaju ti yipada ni akoko pupọ.Amọdaju amọdaju Ni ọdun 1950, ọrọ naa jẹ olokiki diẹ sii, ilọpo meji ni lilo.Loni, a maa n lo lati tọka si ilera gbogbogbo ti ẹni kọọkan, agbara lati ṣe iṣẹ kan pato, ati agbara eniyan lati ṣe deede si awọn ipo oriṣiriṣi.Lakoko ti o tun ṣe pataki lati wa ni ibamu ti ara, ọrọ “fit” ti di ile-iṣẹ agbaye kan.Ni afikun si ilera ti ara, awọn asọye igbalode ti amọdaju tun ṣe ikalara rẹ si awọn agbara aerobic ti ẹni kọọkan.
Awọn ẹya marun ti amọdaju ti ara jẹ ifarada inu ọkan, agbara ti iṣan, irọrun, ati akopọ ara.Lati le rii pe o yẹ, o gbọdọ pade awọn iṣedede ni ẹka kọọkan.Ti o da lori awọn ibi-afẹde rẹ, o le yan lati mu ọkan tabi gbogbo awọn abala wọnyi ti ilera ara rẹ dara si.Ọna ti o dara julọ lati ṣe ilọsiwaju ifarada ọkan inu ọkan jẹ nipa ṣiṣe adaṣe deede.Laibikita ọjọ ori rẹ tabi ipo ti ara, amọdaju ti ara yoo ṣe anfani fun ọ ni awọn ọna lọpọlọpọ.
Pẹlupẹlu, eto eto amọdaju ti o dara julọ yoo ṣe agbekalẹ awọn ọgbọn ati awọn aaye ti amọdaju rẹ.Ni afikun, eto ti o munadoko yoo ṣafikun ọpọlọpọ awọn paati ti ilera ti ara.Eto iwọntunwọnsi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ilera ati ilera gbogbogbo rẹ dara si.Ti o ba dojukọ abala kan ti amọdaju, iwọ kii yoo ṣaṣeyọri awọn abajade to dara julọ.Sibẹsibẹ, eto ẹni-kọọkan yoo ni anfani julọ julọ.
Ni afikun si jijẹ ilera, amọdaju ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe gigun. Amọdaju amọdaju Ni afikun si jijẹ ti ara, iwọ yoo tun ni iriri awujọ ti o dara julọ.Kii ṣe pe iwọ yoo ni idunnu nikan, ṣugbọn iwọ yoo tun ni anfani lati ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn eniyan.Ni ipari, amọdaju yoo ṣe anfani fun ọ ni gbogbo aaye ti igbesi aye rẹ.Ti o ba ni ilera, iwọ yoo ni idunnu ati ilera diẹ sii.Apakan ti o dara julọ ti amọdaju ti ara ni pe o fun ọ ni agbara diẹ sii ati pe yoo jẹ ki o rilara ni ilera.
Pelu awọn anfani ti jije fit, o gbọdọ tun rii daju pe o wa eto kan ti o baamu awọn aini rẹ. Amọdaju amọdaju Ṣiṣe idagbasoke eto amọdaju ti o ni iyipo daradara yoo ran ọ lọwọ lati de awọn ibi-afẹde rẹ.Ni otitọ, eto amọdaju ti o dara yẹ ki o pẹlu awọn abala pupọ ti amọdaju.O ṣe pataki lati kọ gbogbo awọn iṣan ati awọn egungun pataki lati jẹ ki ara rẹ dara.Lilo awọn ẹrọ oriṣiriṣi yoo ran ọ lọwọ lati mu ilera rẹ dara si.Ati pe ti o ba wa ni apẹrẹ, yoo ṣe anfani awọn ibatan rẹ pẹlu awọn miiran.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kejila-27-2021