Awọn ẹgbẹ resistanceti di increasingly gbajumo ni odun to šẹšẹ.Bi o ṣe jẹ ọpa ti a lo ninu awọn adaṣe idaraya lati mu agbara ati irọrun dara sii.Awọn ẹgbẹ resistancejẹ ipilẹ awọn ẹgbẹ rirọ ti a lo fun ikẹkọ agbara, nina, ati itọju ailera ti ara.Wọn wa ni oriṣiriṣi awọn apẹrẹ, titobi, ati awọn ipele resistance.Ati pe o le gba awọn ipele amọdaju ti o yatọ ati awọn adaṣe.
Liloawọn ẹgbẹ resistancelakoko idaraya ni ọpọlọpọ awọn anfani lori gbigbe iwuwo ibile.Ni akọkọ ati ṣaaju, awọn ẹgbẹ resistance gba ọ laaye lati ṣakoso ipele resistance ati ẹdọfu.Bi ẹgbẹ ti n na, o ṣẹda diẹ sii resistance si awọn iṣan rẹ.Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ agbara ati ifarada.Anfaani miiran ni pe awọn ẹgbẹ resistance jẹ iwuwo fẹẹrẹ ati gbigbe.Ati pe eyi jẹ ki wọn jẹ apẹrẹ fun awọn adaṣe ile tabi irin-ajo.Ni afikun, awọn ẹgbẹ resistance jẹ ipa kekere, idinku eewu ipalara nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu awọn iwuwo ọfẹ.
Sibẹsibẹ, liloawọn ẹgbẹ resistanceni ko lai drawbacks.Aila-nfani akọkọ ti awọn ẹgbẹ resistance ni pe wọn ko ni ipele kanna ti pato bi awọn iwuwo ọfẹ.Fun apẹẹrẹ, awọn iwuwo ọfẹ ngbanilaaye fun ifọkansi kongẹ diẹ sii ti awọn ẹgbẹ iṣan kan pato.Lakoko ti awọn ẹgbẹ resistance le ṣiṣẹ ọpọlọpọ awọn iṣan ni nigbakannaa.Aini iyasọtọ yii le jẹ ki o ṣoro lati ya sọtọ ati fojusi awọn ẹgbẹ iṣan kan pato.Eyi le jẹ pataki fun idagbasoke iṣan ti o dara julọ ati idagbasoke.
Síwájú sí i,awọn ẹgbẹ resistancenigbagbogbo ni awọn ipele resistance to lopin.Eyi le ma pese resistance to fun awọn ẹni-kọọkan ti o n wa lati kọ agbara pataki tabi ibi-iṣan iṣan.Eyi le jẹ iṣoro paapaa fun awọn agbega to ti ni ilọsiwaju ti o nilo awọn ipele resistance nla lati koju awọn iṣan wọn.
Ibakcdun miiran ni peawọn ẹgbẹ resistancele ma fa overextension tabi overstretching.Ati pe o le ja si ipalara.Lati ṣe idiwọ eyi, yiyan ẹgbẹ resistance ti o yẹ fun ipele amọdaju rẹ ati adaṣe adaṣe jẹ pataki.Ati pe o yẹ ki o ma lo fọọmu ati ilana to dara nigbagbogbo.
Ni akojọpọ, liloawọn ẹgbẹ resistancelakoko idaraya ni awọn anfani ati awọn alailanfani mejeeji.Lakoko ti wọn funni ni iṣakoso awọn ipele resistance, jẹ iwuwo fẹẹrẹ, ati dinku eewu ipalara.Wọn le ma pese iwọn kanna ti pato tabi awọn ipele resistance bi awọn iwuwo ọfẹ.Nigbati o ba n ṣafikun awọn ẹgbẹ resistance sinu iṣẹ ṣiṣe rẹ, o ṣe pataki lati gbero awọn aleebu ati awọn konsi wọnyi.Ati pe o yẹ ki o yan awọn ẹgbẹ ti o yẹ fun awọn ibi-afẹde ati awọn iwulo amọdaju rẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Karun-26-2023