Pelu orukọ wọn, awọn ẹgbẹ iranlọwọ kii ṣe fun gbogbo eniyan.Diẹ ninu awọn eniyan ko le lo wọn nitori awọn ohun elo latex wọn, ati pe awọn miiran ko fẹran iwuwo ti wọn nilo.Ni ọna kan, wọn le ṣe iranlọwọ pupọ fun awọn eniyan ti o ni opin arinbo.Ti o ba n wa aṣayan ti o dara julọ fun ọ, eyi ni awọn nkan diẹ lati ronu.Boya o nilo ẹgbẹ iranlọwọ ẹdọfu kekere tabi ọkan ti o ni ẹdọfu, o le wa ojutu kan.
Pelu orukọ naa, awọn ẹgbẹ iranlọwọ ko ṣe apẹrẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe ohunkohun ti o wuyi.Iṣẹ akọkọ wọn ni lati pese iranlọwọ iwuwo to lagbara.Ẹgbẹ kan ti o gun to lati ṣe atilẹyin 125 poun le ma to fun awọn elere idaraya giga.Ibora fiimu awọn ẹgbẹ le yọ kuro ni akoko pupọ, ṣugbọn eyi ko yẹ ki o kan iṣẹ ṣiṣe wọn.Awọn elere idaraya le nilo ẹgbẹ ti o ga julọ fun atilẹyin afikun, ati pe ẹgbẹ yẹ ki o wa ni o kere ju lẹmeji niwọn igba ti o ba bẹrẹ pẹlu.
Fa soke iranlowo iye le ṣee ra ni awọn akopọ ti marun.Ọkọọkan wa pẹlu awọn itọka iwuwo mimọ ati pe o le ṣee lo lọtọ tabi ni apapo pẹlu awọn ẹgbẹ miiran lati ṣẹda resistance nla kan.Wọn ti ṣe ṣiṣu ti o tọ ati pe o ni ibamu pẹlu awọn gbigbe agbara mejeeji ati awọn fifa soke.Awọn ẹgbẹ wa pẹlu awọn baagi ipamọ ki o le mu wọn nibikibi ti o lọ.Nigbati o ba n ra ẹgbẹ iranlọwọ fa-soke, o ṣe pataki lati yan ọkan ti o baamu awọn ibi-afẹde rẹ.
Ohun pataki miiran lati ronu ni bi rirọ ti ẹgbẹ iranlọwọ jẹ.Ti o dara julọ rirọ, o kere julọ lati ya ati imolara.Rii daju lati ṣayẹwo awọn rirọ ṣaaju rira, bi snapping awọn iye le fa a ẹgbin welt lori elere.Awọn elere idaraya ti o ni awọn iyẹ-apa gigun yoo na isan ẹgbẹ nipa ti ara ati ki o pọ si resistance rẹ.Nitorinaa, ronu gigun ẹgbẹ naa ati nọmba awọn atunwi ti iwọ yoo nilo lati pari ṣaaju ki o to le da lilo rẹ duro lailewu.
Awọn ẹgbẹ iranlọwọ fa soke tun jẹ ọpa nla fun awọn olukọni alamọdaju ati awọn elere idaraya.Wọn le ṣe imudojuiwọn ilana adaṣe eyikeyi.Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ agbara ati resistance lakoko ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro ni fọọmu pipe.Awọn ẹgbẹ adaṣe wọnyi jẹ afikun nla si apo ohun elo rẹ.Wo iru awọn ẹgbẹ iranlọwọ ti o yatọ wọnyi ki o le rii eyi ti o pe fun ọ.Iwọ yoo wa ọpọlọpọ awọn aza ati titobi, ati pe iwọ yoo ni anfani lati rii ọkan ti o baamu awọn iwulo rẹ.
Idaraya miiran ti o kan awọn ẹgbẹ iranlọwọ jẹ igbega apa.O bẹrẹ nipa gbigbe ẹsẹ ọtún rẹ jade si ẹgbẹ ki o si fa pada sẹhin lẹhinna, lilo ẹgbẹ, fa apá rẹ soke bi awọn iyẹ ki o si da wọn pada si ipo ibẹrẹ wọn.Bi apa rẹ ṣe n gbe soke, o tun n ṣiṣẹ awọn iṣan ni awọn ẹsẹ rẹ ti o mu ọ duro nigba ti o duro.Awọn iṣan wọnyi pẹlu gluteus medius.O le ṣe awọn igbega apa pẹlu awọn ẹgbẹ iranlọwọ rẹ fun awọn abajade kanna.
Yato si awọn fifa soke, awọn ẹgbẹ wọnyi le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn adaṣe miiran bi daradara.Fa soke le jẹ rọrun fun awọn eniyan ti o Ijakadi pẹlu yi idaraya.Lati lo wọn fun fifa-soke, o le lu ẹgbẹ naa ni ayika igi kan.Lẹhinna, gbe ẹsẹ tabi orokun rẹ sinu ẹgbẹ ki o fa soke nipa lilo ẹgbẹ naa.Bẹrẹ pẹlu ẹgbẹ ti o nipon ni akọkọ ki o si pọ si sisanra diẹdiẹ bi o ṣe n ni okun sii.Pẹlu iranlọwọ ti awọn ẹgbẹ iranlọwọ, iwọ yoo ni anfani lati ṣe awọn fifa soke pẹlu agbara ati agbara diẹ sii.
Akoko ifiweranṣẹ: Jun-06-2022