-
Awọn paadi Orunkun Imudara Ere-idaraya: Imudara Imudara ati Idabobo Awọn isẹpo
Ni awọn ọdun aipẹ, awọn paadi Orunkun funmorawon ere idaraya ti ni gbaye-gbale laarin awọn elere idaraya ati awọn ololufẹ amọdaju bakanna. Awọn ẹya tuntun tuntun wọnyi ṣe iranṣẹ idi meji ti imudara iṣẹ ṣiṣe ati aabo awọn isẹpo orokun lakoko awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara. Nipa ipese ifọkansi ...Ka siwaju -
Weightlifting Idaji ika ibọwọ: The Pipe Iwontunwonsi ti Idaabobo ati Performance
Gbigbe iwuwo, ere idaraya ti o nbeere ti ara ti o nilo agbara ati konge, gbe wahala pataki si awọn ọwọ ati awọn ọrun-ọwọ. Lati daabobo awọn agbegbe pataki wọnyi, awọn ibọwọ ika ika idaji iwuwo ti farahan bi awọn ẹya pataki fun awọn elere idaraya ati awọn alara amọdaju….Ka siwaju -
Ipari Ọwọ: Alabaṣepọ Wapọ fun Atilẹyin ati Iṣe
Awọn ideri ọwọ ti di ohun elo pataki fun awọn elere idaraya, awọn alara amọdaju, ati awọn ẹni-kọọkan ti n wa atilẹyin ọwọ ati aabo lakoko awọn iṣẹ ṣiṣe lọpọlọpọ. Ti a ṣe apẹrẹ lati jẹki iduroṣinṣin, dinku igara, ati yago fun awọn ipalara, awọn ipari ọrun-ọwọ ti ni olokiki pupọ…Ka siwaju -
Awọn okun kokosẹ: Idarapọ pipe ti Ara, Itunu, ati Atilẹyin
Awọn okun kokosẹ ti di ẹya aṣa aṣa ti o ni imọran ti kii ṣe afikun ifọwọkan ti aṣa si eyikeyi aṣọ ṣugbọn o tun pese atilẹyin ti o nilo pupọ ati itunu. Lati awọn bata ti o ni gigigirisi si bata bata ere idaraya, awọn okun kokosẹ ti fihan pe o wapọ, iṣẹ-ṣiṣe, ati ẹwa ...Ka siwaju -
Ṣiṣii Awọn anfani ti Pẹpẹ Pilates fun Imudara Core ati Irọrun
Pẹpẹ Pilates, ti a tun mọ ni ọpa pilates tabi ẹgbẹ pilates resistance, jẹ ohun elo amọdaju ti o wapọ ti a ṣe lati jẹki adaṣe Pilates rẹ. O pese resistance, iduroṣinṣin, ati atilẹyin fun ọpọlọpọ awọn adaṣe, ti o mu ki idagbasoke agbara mojuto, imudara ...Ka siwaju -
Bii o ṣe le Yan Mat Yoga Ọtun ati Awọn ipa ti Lilo rẹ
Awọn maati Yoga jẹ apakan pataki ti eyikeyi ohun elo irinṣẹ adaṣe yoga, pese atilẹyin pataki, iduroṣinṣin, ati itunu lakoko adaṣe. Sibẹsibẹ, yiyan ohun elo akete yoga le ni ipa nla lori iriri adaṣe rẹ. Ninu nkan yii, a yoo ṣawari d ...Ka siwaju -
Bawo ni Awọn bulọọki Yoga Ṣe Mu Iṣeṣe Rẹ dara si?
Awọn bulọọki Yoga jẹ awọn atilẹyin pataki ti a lo nigbagbogbo ni iṣe yoga. Awọn bulọọki wọnyi, ni igbagbogbo ṣe ti koki, foomu, tabi igi, pese iduroṣinṣin, atilẹyin, ati titete lakoko awọn ipo yoga. Wọn jẹ awọn irinṣẹ to wapọ ti o le ṣe anfani awọn eniyan kọọkan ti gbogbo awọn ipele, lati awọn olubere si…Ka siwaju -
Imudara Iṣe Gbigbe pẹlu Pẹpẹ Barbell ejika
Paadi Barbell ejika jẹ ohun elo amọdaju ti o rọrun ṣugbọn iyalẹnu ti o munadoko ti o ti ni gbaye-gbale laarin awọn olufẹ iwuwo ati awọn alara amọdaju. Ti a ṣe apẹrẹ lati pese itunu ati daabobo awọn ejika lakoko awọn agbega barbell ti o wuwo, ojuutu padding imotuntun yii ni pipa…Ka siwaju -
Kini O Nilo lati Jeki Ni lokan Nigbati Ṣiṣe adaṣe pẹlu Olukọni Idaduro TRX kan?
TRX, eyiti o duro fun Idaraya Resistance Lapapọ, jẹ olokiki ati eto ikẹkọ amọdaju ti o wapọ ti o nlo awọn okun idadoro. Ti a ṣe apẹrẹ nipasẹ Randy Hetrick, Ọgagun Ọgagun SEAL tẹlẹ, TRX ti ni gbaye-gbale pupọ fun imunadoko rẹ ni ipese adaṣe-ara ni kikun th…Ka siwaju -
Awọn ẹgbẹ Isan Isan jẹ Imọ-ẹrọ Imularada Nigbamii lati Fikun-un si Idaraya Rẹ
Awọn ẹgbẹ floss iṣan ti ni olokiki olokiki ni awọn ọdun aipẹ, o ṣeun si agbara wọn lati ṣe iranlọwọ ni imularada iṣan ati igbelaruge irọrun. Awọn ẹgbẹ ti o wapọ wọnyi, ti a ṣe lati awọn ohun elo ti o ni agbara giga, nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani ati pe o le ṣee lo ni awọn ọna oriṣiriṣi. Ninu...Ka siwaju -
Njẹ Awọn ẹgbẹ Resistance Yoga jẹ Solusan Iṣe adaṣe Ipa-Kekere Gbẹhin bi?
Awọn ẹgbẹ resistance Yoga ti n di olokiki pupọ si laarin awọn ololufẹ amọdaju. Wọn pese adaṣe ipa kekere ti o le ṣee ṣe lati itunu ti ile tirẹ. Awọn ẹgbẹ wọnyi jẹ ti awọn ohun elo oriṣiriṣi ati pe o wa ni awọn titobi pupọ ati awọn agbara. Nitorina wọn le ṣe deede ...Ka siwaju -
Ohun ti O Nilo lati Mọ Nipa Resistance Tube Bands
Lilo awọn ẹgbẹ tube resistance fun awọn adaṣe ti ara ni kikun nfunni awọn anfani lọpọlọpọ, pẹlu irọrun, iṣiṣẹpọ, ati imunadoko. Ninu nkan yii, a yoo ṣawari awọn anfani ti awọn ẹgbẹ tube resistance, awọn ohun elo wọn, awọn iwọn, bii o ṣe le yan eyi ti o tọ, ati bii o ṣe le…Ka siwaju
