-
Mat Yoga: Ipilẹ rẹ fun Iṣe Iwontunwọnsi
Mate yoga jẹ diẹ sii ju oju kan lọ lati ṣe adaṣe lori; o jẹ ipilẹ ti irin-ajo yoga rẹ. O pese atilẹyin pataki, itunu, ati iduroṣinṣin lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe asanas rẹ pẹlu irọrun ati igbẹkẹle. Pẹlu ọpọlọpọ awọn maati yoga ti o wa ni ọja, ...Ka siwaju -
Itọsọna Gbẹhin si Awọn boolu Yoga: Awọn anfani, Lilo, ati Awọn adaṣe
Awọn boolu Yoga, ti a tun mọ ni awọn bọọlu idaraya, awọn bọọlu iduroṣinṣin, tabi awọn bọọlu Switzerland, ti di afikun olokiki si awọn adaṣe adaṣe ati awọn gyms ile. Wọn jẹ awọn irinṣẹ to wapọ ti o le ṣee lo fun ọpọlọpọ awọn adaṣe, lati agbara mojuto si iwọntunwọnsi ati ikẹkọ irọrun. Eyi...Ka siwaju -
Itọsọna Gbẹhin si Awọn paadi Barbell: Itunu, Aabo, ati Iṣe
Ni agbaye ti iwuwo ati amọdaju ti, barbell jẹ nkan elo ipilẹ kan. Bí ó ti wù kí ó rí, lílo ọ̀gọ̀ọ̀rọ̀ ìgbẹ́ lè yọrí sí ìdààmú àti ìpalára nígbà míràn tí a kò bá fọwọ́ pàtàkì mú rẹ̀ dáradára. Eyi ni ibi ti awọn paadi barbell wa sinu ere. Awọn paadi wọnyi jẹ apẹrẹ lati pese ...Ka siwaju -
Awọn Disiki Gliding: Itọsọna Okeerẹ si Ere-idaraya, Ohun elo, ati Awọn ilana
Awọn disiki didan, ti a mọ ni igbagbogbo bi frisbees, ti jẹ iṣẹ ṣiṣe ita gbangba ti o gbajumọ fun awọn ewadun. Wọn fẹẹrẹ fẹẹrẹ, šee gbe, ati wapọ, ṣiṣe wọn ni yiyan pipe fun ọpọlọpọ awọn ere idaraya ati awọn iṣẹ ere idaraya. Nkan yii yoo pese itọsọna okeerẹ…Ka siwaju -
Awọn Anfani ati Idaraya Lilo ti Okun Jump
Okun fo, ti a tun mọ si okun fifo, jẹ ere idaraya ti o gbajumọ ati ti o munadoko ti o ti ṣe adaṣe fun awọn ọgọrun ọdun. Boya bi ere ibi-iṣere tabi ere idaraya alamọdaju, okun fo nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani fun awọn ẹni-kọọkan ti gbogbo ọjọ-ori ati awọn ipele amọdaju. Ninu arti yii...Ka siwaju -
Ṣe ilọsiwaju Iṣe rẹ ati Mu Ikẹkọ Rẹ pọ si pẹlu TRX
Idanileko idadoro TRX, ti a tun mọ ni Total Resistance eXercise, jẹ eto adaṣe to wapọ ati imunadoko ti o lo awọn okun ti daduro ati awọn adaṣe iwuwo ara lati kọ agbara, mu iduroṣinṣin dara, ati imudara amọdaju gbogbogbo. Ti dagbasoke nipasẹ Igbẹhin Ọgagun tẹlẹ, T…Ka siwaju -
Harnessing Floss Bands fun Imularada Ti aipe ati Ikẹkọ
Ni ilepa iṣẹ ṣiṣe ere idaraya ti o ga julọ ati lilọ kiri to dara julọ, awọn elere idaraya ati awọn alara amọdaju n wa nigbagbogbo awọn irinṣẹ imotuntun lati ṣe iranlọwọ imularada ati imudara ikẹkọ wọn. Ninu itọsọna okeerẹ yii, a yoo ṣawari awọn anfani, awọn ohun elo, ati imọ-jinlẹ jẹ…Ka siwaju -
Ṣii agbara ibadi rẹ: Awọn adaṣe pataki 5 pẹlu Awọn ẹgbẹ ibadi
Awọn ẹgbẹ ibadi, ti a tun mọ ni awọn ẹgbẹ resistance tabi awọn lupu kekere, jẹ ohun elo ti o wulo fun imudara awọn adaṣe rẹ ati idojukọ awọn ẹgbẹ iṣan kan pato. Awọn ẹgbẹ kekere ati ti o wapọ wọnyi le ṣee lo ni ọpọlọpọ awọn adaṣe lati mu resistance duro lori awọn iṣan rẹ ati ṣẹda diẹ sii ...Ka siwaju -
Awọn ẹgbẹ Ẹdọfu Yoga: Mu Iwa Rẹ ga ati Mu Ara Rẹ Dara
Ni awọn ọdun aipẹ, apapọ yoga ati ikẹkọ resistance ti ni ipa ati olokiki ni agbaye amọdaju. Pẹlu isọdọkan yii, awọn ẹgbẹ ẹdọfu yoga ti farahan bi ohun elo ti o niyelori lati gbe iṣe rẹ ga ati fun ara rẹ lagbara. Ninu nkan yii, a yoo ...Ka siwaju -
Ẹgbẹ Latex Mini Loop: Ohun elo Alagbara fun Agbara ati Ilọ kiri
Ile-iṣẹ amọdaju ti n dagba nigbagbogbo, ati awọn irinṣẹ ati awọn ẹya ẹrọ tuntun ni a ṣe afihan nigbagbogbo lati ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan lati ṣaṣeyọri ilera ati awọn ibi-afẹde amọdaju wọn. Ọkan iru ọpa ti n gba olokiki ni ẹgbẹ latex mini loop band. Nkan yii yoo ṣawari awọn anfani, ex ...Ka siwaju -
Awọn tubes Ẹdọfu Resistance: Ohun elo Amọdaju ti o munadoko ati Wapọ
Ni agbaye ti o n dagba nigbagbogbo ti amọdaju, ohun elo ati awọn irinṣẹ tuntun ni a ṣe afihan nigbagbogbo lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan kọọkan lati ṣaṣeyọri ilera ati amọdaju ti aipe. Ọkan iru ọpa ti o ti ni ibe gbale ni awọn resistance tube. Nkan yii yoo ṣawari awọn anfani, awọn adaṣe, ohun ...Ka siwaju -
Ẹgbẹ Atako Yipo Nipọn: Ọpa Amọdaju Wapọ
Awọn ẹgbẹ atako ti di olokiki pupọ si ni awọn ọdun aipẹ bi ohun elo amọdaju ti o wapọ ati imunadoko. Lara awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti o wa, ẹgbẹ resistance lupu ti o nipọn ti ni akiyesi pataki fun awọn abuda alailẹgbẹ rẹ ati ọpọlọpọ awọn ohun elo. ...Ka siwaju
