-
Bawo ni lati Ṣe a Fa Up
Lati kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe fifa soke, bẹrẹ nipasẹ adiye lati bar.fa soke Mu awọn iṣan ti aarin-oke soke ki o si gbe awọn ejika rẹ soke si ọpa ẹhin rẹ.Ranti lati tọju awọn apá rẹ ni gígùn jakejado išipopada naa.Bọtini naa ni lati ṣetọju fọọmu to dara ati iṣakoso rẹ…Ka siwaju -
Ti o dara ju Amọdaju Mats
Ọpọlọpọ awọn aṣayan wa nigbati o n wa mate amọdaju.fitness mate O le yan lati yoga tabi awọn maati Pilates, awọn ohun elo ibi-idaraya, tabi awọn iwuwo ọfẹ.akete ti o nipọn, ipon le jẹ pupọ ati pe o nira lati yipo.Fun aaye kekere kan, ronu ifẹ si akete tinrin pẹlu iwonba…Ka siwaju -
Itọsọna iyara si Ẹgbẹ Agbara
Ẹgbẹ Agbara jẹ ohun elo ikẹkọ nla fun ọpọlọpọ awọn ohun elo, pẹlu nina, atunṣe, iṣelọpọ ara, ati paapaa fifa soke.Atako ti a pese nipasẹ Ẹgbẹ Agbara ngbanilaaye lati yatọ kikankikan ati fi agbara mu awọn ilana gbigbe to dara lakoko ṣiṣe…Ka siwaju -
Bii o ṣe le ṣe ikẹkọ Pẹlu tube Resistance
O ti ṣe iyalẹnu bi o ṣe le ṣe ikẹkọ pẹlu tube resistance tube.training resistance tube Eyi ni awọn imọran diẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati lo ohun elo yii pupọ julọ.Nigbati o ba ṣetan lati ra tube resistance, ranti lati ka awọn itọnisọna daradara ki o mọ awọn anfani ti lilo o ...Ka siwaju -
Kini idi ti Awọn ẹgbẹ Resistance Fabric Ṣe Nla pupọ
Awọn ẹgbẹ resistance aṣọ jẹ ohun elo adaṣe ti o dara julọ fun gbogbo awọn ipele amọdaju.Wọn jẹ igbagbogbo kii ṣe isokuso ati ṣafikun resistance to dara julọ si awọn adaṣe ẹsẹ.Wọn jẹ diẹ gbowolori diẹ sii ju awọn ẹgbẹ roba, ṣugbọn kii ṣe pupọ.Pupọ julọ awọn ẹgbẹ resistance aṣọ jẹ idiyele laarin $10 ati…Ka siwaju -
Bi o ṣe le Gba Pupọ julọ Ninu Eto Atako kan
Eto idawọle ẹgbẹ jẹ idoko-owo ti o dara julọ fun awọn eniyan ti o fẹ lati kọ awọn isan wọn.bands resistance Eto iwuwo ti ẹgbẹ kọọkan jẹ adijositabulu, ṣiṣe ni aropo pipe fun awọn iwuwo ọfẹ.Laibikita ipele amọdaju rẹ, iwọ yoo ni anfani lati ṣe ohun orin ches rẹ…Ka siwaju -
Awọn ẹgbẹ Resistance – Bii o ṣe le Lo Wọn Lailewu ati Ni imunadoko
Awọn ẹgbẹ atako jẹ awọn ẹgbẹ rirọ ti a lo fun ikẹkọ agbara.Wọn nlo nigbagbogbo fun itọju ailera ti ara, isọdọtun ọkan ati awọn itunu lati awọn ipalara iṣan.Nipa agbara tun-rọra, awọn ẹrọ wọnyi jẹ ki awọn ẹni-kọọkan gba pada lati aisan ati ipalara ...Ka siwaju -
Idaraya Idaraya Fun Awọn ọmọ ile-iwe
Ọpọlọpọ awọn ọmọ ile-iwe Princeton tiraka pẹlu awọn iṣeto ti nṣiṣe lọwọ wọn ati wiwa akoko lati fun amọdaju ti adaṣe sinu igbesi aye wọn. adaṣe adaṣe Pẹlu eto ati ibawi to dara, adaṣe le ṣe anfani ọkan ati ara rẹ, ati jẹ ki o ni iṣelọpọ diẹ sii lakoko ikẹkọ.Amo...Ka siwaju -
Didara-idaraya – Bii o ṣe le Yan Ilẹ-idaraya kan
Ọkan ninu awọn ifosiwewe pataki julọ ni ṣiṣe ipinnu didara ile-idaraya kan ni ilẹ-ilẹ.didara ile-idaraya Ilẹ-ilẹ rẹ gbọdọ pese awọn ipo ti o yẹ fun ere idaraya ayanfẹ rẹ ki o jẹ ki o ni itara aabọ ati itunu fun gbogbo awọn olumulo.Ilẹ-idaraya ti o dara kan pese absorpti mọnamọna ...Ka siwaju -
Ohun elo Yoga pataki
Ẹya pataki ti ohun elo yoga jẹ akete yoga.O le gba foomu tabi idina igi fun labẹ $10.Diẹ ninu awọn eniyan fẹran koki tabi awọn bulọọki igi fun iduroṣinṣin diẹ sii.Awọn ti o ni ipilẹ ti o dín le ṣee lo fun awọn iduro nibiti awọn ọwọ mejeeji wa lori ilẹ.Diẹ ninu awọn eniyan fẹ ...Ka siwaju -
Awọn anfani ti Idaraya Yoga Gym
Eto ere idaraya yoga le jẹ ọna ti o dara julọ lati duro ni apẹrẹ, ṣugbọn kii ṣe imunadoko bi eto amọdaju ti aṣa.Idaraya idaraya yoga Kilasi yoga ko ni iṣeto, ṣugbọn o nilo ipele amọdaju kan.O nilo lati ni anfani lati ṣe adehun si akoko kan pato…Ka siwaju -
Awọn oriṣiriṣi Awọn paadi ejika
Oriṣiriṣi oriṣi awọn paadi ejika lo wa.oriṣiriṣi oriṣi awọn paadi ejika Nibẹ ni o wa kosemi ati gàárì, bi daradara bi fẹẹrẹfẹ ati pliable eyi.Awọn ẹya ode oni ni a maa n ṣe lati inu foomu, rilara owu ti a tun ṣe, ati kikun polyester ti kii ṣe hun.Won...Ka siwaju
