-
Bii o ṣe le lo awọn ẹgbẹ rirọ lati ṣe adaṣe yoga ni ile
Ni igbesi aye ojoojumọ, ọpọlọpọ eniyan fẹran yoga pupọ.Yoga jẹ ọna ọlọla pupọ lati ṣe adaṣe.Ko le ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin lati jẹ ọra ti ara ti o pọ ju ṣugbọn tun ṣe ilana aibalẹ awọn obinrin.Yoga deede tun le sinmi ara.Ipa naa jẹ anfani nla si ara, ati igba pipẹ ...Ka siwaju -
Ṣe o mọ bi o ṣe le lo awọn baagi sisun ni ibudó ita gbangba?
Bawo ni lati sun daradara nigba igba otutu ipago?Sun oorun?A gbona orun apo jẹ looto!O le nipari ra apo sisun akọkọ ninu igbesi aye rẹ.Ni afikun si igbadun, o tun le bẹrẹ lati kọ ẹkọ ti o tọ ti awọn apo sisun lati jẹ ki o gbona.Niwọn igba ti y...Ka siwaju -
Bawo ni lati yan agọ ita gbangba?
1. Iwọn iwuwo / iṣẹ ṣiṣe Eyi jẹ paramita pataki ti ohun elo ita gbangba.Labẹ iṣẹ ṣiṣe kanna, iwuwo jẹ inversely iwon si idiyele, lakoko ti iṣẹ ṣiṣe jẹ ipilẹ ni ibamu si iwuwo.Ni irọrun, iṣẹ ṣiṣe to dara julọ, awọn idiyele ohun elo iwuwo ina ...Ka siwaju -
Ṣe awọn squats barbell nilo awọn paadi ejika?
Wo ọpọlọpọ awọn eniyan ti n ṣe awọn squats barbell nigba ti wọn nilo lati pad paadi foomu ti o nipọn (pad ejika), o dabi itura gaan.Ṣùgbọ́n ó yà á lẹ́nu, ó dà bíi pé àwọn ọ̀dọ́ tí wọ́n ṣẹ̀ṣẹ̀ kọ́kọ́ fọwọ́ rọ́ sẹ́gbẹ̀ẹ́ kan ṣoṣo ni wọ́n ń lo irú àwọn ìṣítí bẹ́ẹ̀.Awọn amoye amọdaju ti o pa awọn ọgọọgọrun kilo ti ...Ka siwaju -
Bii o ṣe le lo irọri yoga
Ṣe atilẹyin ijoko ti o rọrun Botilẹjẹpe iduro yii ni a pe ni ijoko ti o rọrun, ko rọrun fun ọpọlọpọ eniyan ti o ni awọn ara lile.Ti o ba ṣe fun igba pipẹ, yoo rẹwẹsi pupọ, nitorinaa lo irọri!bi o ṣe le lo: - Joko lori irọri pẹlu awọn ẹsẹ rẹ kọja nipa ti ara.- Awọn ẽkun wa lori ...Ka siwaju -
Bii o ṣe le tun omi kun ni deede fun amọdaju, pẹlu nọmba ati iye omi mimu, ṣe o ni ero eyikeyi?
Lakoko ilana amọdaju, iye ti perspiration pọ si ni pataki, paapaa ni igba ooru ti o gbona.Diẹ ninu awọn eniyan ro pe diẹ sii ti o lagun, diẹ sii sanra ti o padanu.Ni otitọ, idojukọ ti lagun ni lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣatunṣe awọn iṣoro ti ara, nitorinaa pupọ ti sweating mus ...Ka siwaju -
Bii o ṣe le lo igbanu ikẹkọ TRX?Awọn iṣan wo ni o le ṣe adaṣe?Lilo rẹ ti kọja oju inu rẹ
Nigbagbogbo a rii ẹgbẹ rirọ ti daduro ni ile-idaraya.Eyi ni trx ti a mẹnuba ninu akọle wa, ṣugbọn kii ṣe ọpọlọpọ eniyan mọ bi a ṣe le lo ẹgbẹ rirọ yii fun ikẹkọ.Ni otitọ, o ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ.Jẹ ki a ṣe itupalẹ diẹ ninu awọn alaye.1.TRX titari àyà Akọkọ mura iduro.A ṣe...Ka siwaju -
Bawo ni amọdaju ṣe iranlọwọ ilera ọpọlọ
Ni lọwọlọwọ, amọdaju ti orilẹ-ede wa tun ti di aaye iwadii gbigbona, ati pe ibatan laarin awọn adaṣe adaṣe ati ilera ọpọlọ ti tun gba akiyesi kaakiri.Sibẹsibẹ, iwadi ti orilẹ-ede wa ni agbegbe yii ti bẹrẹ nikan.Nitori aini...Ka siwaju -
Kini yiyan fun dumbbells, iwọ yoo loye lẹhin kika nkan yii
Dumbbells, gẹgẹbi awọn ohun elo amọdaju ti o mọ julọ, ṣe ipa pataki ninu sisọ, sisọnu iwuwo, ati nini iṣan.Ko ni ihamọ nipasẹ ibi isere, rọrun lati lo, laibikita ọpọlọpọ eniyan, o le fa gbogbo iṣan ninu ara, ki o di yiyan akọkọ fun pupọ julọ b…Ka siwaju -
Kini iyato laarin sise ni ile ati ni idaraya ?
Ni ode oni, awọn eniyan ni gbogbogbo ni awọn aṣayan meji fun amọdaju.Ọkan ni lati lọ si ile-idaraya lati ṣe ere idaraya, ati ekeji ni lati ṣe adaṣe ni ile.Ni otitọ, awọn ọna amọdaju meji wọnyi ni awọn anfani tiwọn, ati pe ọpọlọpọ eniyan n jiyan nipa awọn ipa amọdaju ti awọn mejeeji.Nitorina ṣe o...Ka siwaju -
Ṣe o mọ kini iriri oriṣiriṣi yoga le mu wa fun ọ?
Njẹ o ti ni imọlara ti o yapa ati ti o yapa kuro ninu ara ati ọkan rẹ bi?Eyi jẹ rilara deede pupọ, paapaa ti o ba ni ailewu, ko ni iṣakoso, tabi ya sọtọ, ati pe ọdun ti o kọja ko ṣe iranlọwọ gaan.Mo fẹ gaan lati han ninu ọkan mi ati rilara asopọ pẹlu mi…Ka siwaju -
Ewo ni o dara julọ, band resistance latex tabi tpe resistance band?
1. Awọn abuda ti TPE resistance band TPE ohun elo ni o ni atunṣe ti o dara ati agbara fifẹ, ati pe o ni itara ati irọrun.O ti wa ni taara extruded ati akoso nipa ohun extruder, ati awọn processing ni o rọrun ati ki o rọrun.TPE ni ko dara epo resistanc…Ka siwaju
