-
Awọn ọgbọn amọdaju ti ilọsiwaju: imọ-ẹrọ ẹgbẹ rirọ idadoro (TRX)
TRX tumọ si "idaraya resistance ara ni kikun" ati pe a tun pe ni "eto ikẹkọ idadoro".O ti ni idagbasoke nipasẹ awọn US Navy SEALs tẹlẹ.Nitori iwulo lati ṣetọju ipo ti ara ti o dara lori oju-ogun, ati lati koju ọpọlọpọ awọn pajawiri, suspensi TRX…Ka siwaju -
Kini awọn anfani ti adaṣe Pilates?
Gẹgẹbi ọna ere idaraya ti o farahan ni Yuroopu, Pilates ti di ere idaraya agbaye fun gbogbo eniyan lẹhin ti o fẹrẹ to ọgọrun ọdun ti idagbasoke.Pilates daapọ yoga, nínàá, ati ọpọlọpọ awọn ọna adaṣe Kannada ati Oorun.Nipa safikun awọn iṣan ti o jinlẹ ti hu ...Ka siwaju -
Iyato laarin okun fifo ati okun
Lasiko yi, awon eniyan feran lati fo okun gidigidi.Ó lè kọ́ wa láti máa fi àkókò kéréje náà sọ̀rọ̀ nínú ìgbésí ayé wa láti lè ṣàṣeyọrí àbájáde dídínwọ́n àti fífún ara lókun.Ni ode oni, ṣipa ti pin si awọn oriṣi meji: fifo okun ati fifo okun.Ewo ni...Ka siwaju -
Kini awọn iṣẹ ati awọn anfani ti bọọlu iyara igbi
Lara awọn ohun elo ikẹkọ, bọọlu iyara igbi jẹ ọkan ninu awọn ohun elo ti o dara julọ, ati bọọlu iyara igbi tun jẹ ọkan ninu awọn ohun elo ti o wọpọ julọ.Ni akoko kanna, ọpọlọpọ awọn iṣẹ ati awọn anfani ti bọọlu iyara igbi, ṣugbọn ọpọlọpọ eniyan ko mọ kini ipa ti ...Ka siwaju -
Ọna ti o tọ lati ṣii awọn iṣan inu inu ikẹkọ kẹkẹ ikun?
Ohun ti a yoo jiroro loni ni lati lo kẹkẹ ikun lati lo ikun.O gbọdọ ṣe gbogbo gbigbe ni ẹtọ.Ti awọn iṣipopada rẹ ko ba tọ, o dara julọ lati ma fi sii ninu ikẹkọ naa.Nitorinaa bii o ṣe le lo kẹkẹ ikun lati ṣe ikẹkọ awọn iṣan inu inu co…Ka siwaju -
Bii o ṣe le yan akete yoga kan.
Nigbati a ba nṣe yoga, gbogbo wa nilo awọn ipese yoga.Awọn maati yoga jẹ ọkan ninu wọn.Ti a ko ba le lo awọn maati yoga daradara, yoo mu ọpọlọpọ awọn idiwọ wa si adaṣe yoga.Nitorinaa bawo ni a ṣe yan awọn maati yoga?Bawo ni lati nu yoga mate?Kini awọn isọri ti awọn maati yoga?Ti...Ka siwaju -
Ifihan si awọn lilo ti yoga rola
Awọn ọwọn Yoga ni a tun pe ni awọn rollers foam.Maṣe wo idagbasoke wọn ti ko ṣe akiyesi, ṣugbọn wọn ni ipa nla.Ni ipilẹ, awọn iṣan wiwu ati awọn ẹhin ẹhin ati awọn inira ẹsẹ lori ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe!Botilẹjẹpe ọwọn yoga wulo pupọ, yoo gba…Ka siwaju -
Bii o ṣe le yan igbanu ere idaraya
1. Kini igbanu ẹgbẹ-ikun Lati fi sii ni irọrun, igbanu igbanu ṣe aabo fun ẹgbẹ-ikun nipa idilọwọ awọn ipalara ẹgbẹ-ikun nigba idaraya.Nigba ti a ba ṣe adaṣe nigbagbogbo, a ma lo agbara ti ẹgbẹ-ikun, nitorina o ṣe pataki pupọ lati daabobo aabo ẹgbẹ-ikun.Igbanu igbanu le ṣe iranlọwọ ...Ka siwaju -
Ẹgbẹ resistance to dara julọ: igbesoke ohun elo amọdaju rẹ
Atunkọ lupu aṣọ ni ṣeto ti marun, ati awọn sakani resistance lati ina nla si eru nla.Ṣe o n wa ọna ti o rọrun ati ti ifarada lati ṣafikun ikẹkọ resistance sinu adaṣe ojoojumọ rẹ?Paapaa dara julọ, ṣe o fẹ lati ni anfani lati ṣiṣẹ ni ajọṣepọ…Ka siwaju -
Bawo ni lati ṣe iyatọ tube latex ati tube silikoni?
Laipẹ, Mo rii bii awọn oju opo wẹẹbu ọrẹ kan ṣe iyatọ laarin tube silikoni ati tube latex.Loni, olootu gbe nkan yii jade.Mo nireti pe gbogbo eniyan yoo mọ kini tube silikoni ati eyiti o jẹ tube latex nigbati o n wa awọn tubes ni ọjọ iwaju.Jẹ ki a wo o pẹlu...Ka siwaju -
Bawo ni lati lo efatelese resistance band to idaraya
Ẹgbẹ resistance efatelese ko dabi ẹgbẹ resistance lasan eyiti o le lo awọn apa ati àyà nikan.O tun le ṣe ifowosowopo pẹlu ọwọ ati ẹsẹ.O le ṣe adaṣe awọn apa, awọn ẹsẹ, ẹgbẹ-ikun, ikun ati awọn ẹya miiran.Ni akoko kanna, ihamọ ẹsẹ jẹ jo ...Ka siwaju -
5 ti o dara ju lẹhin-sere awọn adaṣe nínàá lati sinmi rẹ ju isan
Gigun ni didan ti aye idaraya: o mọ pe o yẹ ki o ṣe, ṣugbọn bawo ni o ṣe rọrun lati foju rẹ?Lilọ lẹhin adaṣe jẹ paapaa rọrun lati ni irọrun-o ti fi akoko idoko-owo tẹlẹ ninu adaṣe, nitorinaa o rọrun lati fi silẹ nigbati adaṣe ba pari.Bawo...Ka siwaju
