-
Bii o ṣe le lo irọri yoga
Ṣe atilẹyin ijoko ti o rọrun Botilẹjẹpe iduro yii ni a pe ni ijoko ti o rọrun, ko rọrun fun ọpọlọpọ eniyan ti o ni awọn ara lile. Ti o ba ṣe fun igba pipẹ, yoo rẹwẹsi pupọ, nitorinaa lo irọri! bi o ṣe le lo: - Joko lori irọri pẹlu awọn ẹsẹ rẹ kọja nipa ti ara. - Awọn ẽkun wa lori ...Ka siwaju -
Bii o ṣe le tun omi kun ni deede fun amọdaju, pẹlu nọmba ati iye omi mimu, ṣe o ni ero eyikeyi?
Lakoko ilana amọdaju, iye ti perspiration pọ si ni pataki, paapaa ni igba ooru ti o gbona. Diẹ ninu awọn eniyan ro pe diẹ sii ti o lagun, diẹ sii sanra ti o padanu. Ni otitọ, idojukọ ti lagun ni lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣatunṣe awọn iṣoro ti ara, nitorinaa pupọ ti sweating mus ...Ka siwaju -
Bii o ṣe le lo igbanu ikẹkọ TRX? Awọn iṣan wo ni o le ṣe adaṣe? Lilo rẹ ti kọja oju inu rẹ
Nigbagbogbo a rii ẹgbẹ rirọ ti daduro ni ile-idaraya. Eyi ni trx ti a mẹnuba ninu akọle wa, ṣugbọn kii ṣe ọpọlọpọ eniyan mọ bi a ṣe le lo ẹgbẹ rirọ yii fun ikẹkọ. Ni otitọ, o ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ. Jẹ ki a ṣe itupalẹ diẹ ninu awọn alaye. 1.TRX titari àyà Akọkọ mura iduro. A ṣe...Ka siwaju -
Bawo ni amọdaju ṣe iranlọwọ ilera ọpọlọ
Ni lọwọlọwọ, amọdaju ti orilẹ-ede wa tun ti di aaye iwadii ti o gbona, ati pe ibatan laarin awọn adaṣe adaṣe ati ilera ọpọlọ ti tun gba akiyesi kaakiri. Sibẹsibẹ, iwadi ti orilẹ-ede wa ni agbegbe yii ti bẹrẹ nikan. Nitori aini...Ka siwaju -
Kini yiyan fun dumbbells, iwọ yoo loye lẹhin kika nkan yii
Dumbbells, gẹgẹbi awọn ohun elo amọdaju ti o mọ julọ, ṣe ipa pataki ninu sisọ, sisọnu iwuwo, ati nini iṣan. Ko ni ihamọ nipasẹ ibi isere, rọrun lati lo, laibikita ọpọlọpọ eniyan, o le fa gbogbo iṣan ninu ara, ki o di yiyan akọkọ fun pupọ julọ b…Ka siwaju -
Kini iyato laarin sise ni ile ati ni idaraya ?
Ni ode oni, awọn eniyan ni gbogbogbo ni awọn aṣayan meji fun amọdaju. Ọkan ni lati lọ si ile-idaraya lati ṣe ere idaraya, ati ekeji ni lati ṣe adaṣe ni ile. Ni otitọ, awọn ọna amọdaju meji wọnyi ni awọn anfani tiwọn, ati pe ọpọlọpọ eniyan n jiyan nipa awọn ipa amọdaju ti awọn mejeeji. Nitorina ṣe o...Ka siwaju -
Ṣe o mọ kini iriri oriṣiriṣi yoga le mu wa fun ọ?
Njẹ o ti ni imọlara ti o yapa ati ti o yapa kuro ninu ara ati ọkan rẹ bi? Eyi jẹ rilara deede pupọ, paapaa ti o ba ni ailewu, ko ni iṣakoso, tabi ya sọtọ, ati pe ọdun ti o kọja ko ṣe iranlọwọ gaan. Mo fẹ gaan lati han ninu ọkan mi ati rilara asopọ pẹlu mi…Ka siwaju -
Ewo ni o dara julọ, Ẹgbẹ Resistance Latex tabi TPE Resistance Band?
Ọpọlọpọ awọn olumulo mu awọn ẹgbẹ nipasẹ ibi-afẹde: ina fun isọdọtun ati arinbo, alabọde fun iṣẹ-ara ni kikun, ati eru fun awọn gbigbe agbara. Lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni yiyan pẹlu ọgbọn, awọn apakan atẹle yii jiroro awọn oriṣi, awọn ipele ẹdọfu, ailewu, ati itọju. ✅ Kini...Ka siwaju -
Ọdun 2021 (39th) Apewo ere idaraya China ṣii nla ni Shanghai
Ni Oṣu Karun ọjọ 19th, Ọdun 2021 (39th) Apewo Awọn ọja Ere idaraya Kariaye ti Ilu China (lẹhin ti a tọka si bi Apewo ere idaraya 2021) ti ṣii lọpọlọpọ ni Ile-iṣẹ Apejọ ti Orilẹ-ede ati Ile-iṣẹ Ifihan (Shanghai) . Apewo ere idaraya China 2021 ti pin si awọn agbegbe iṣafihan akori mẹta ti ...Ka siwaju -
Kini Awọn ipa ti Hula Hoop ni Igbega Pipadanu iwuwo?
Hoop hula jẹ isunmọ 70–100 cm (28–40 inches) ni iwọn ila opin, eyiti o yi ni ayika ẹgbẹ-ikun, awọn ẹsẹ tabi ọrun fun ere, ijó, ati adaṣe. Lati yan pẹlu ọgbọn, so iwọn hoop ati iwuwo pọ si titobi rẹ, oye, ati awọn ibi-afẹde. Awọn apakan itọsọna hula hoop belo ...Ka siwaju -
Bii o ṣe le yan okun fo ti o baamu fun ọ
Nkan yii yoo ṣe alaye awọn aaye mẹta ti oriṣiriṣi awọn okun fo, awọn anfani ati aila-nfani wọn, ati ohun elo wọn si ogunlọgọ naa. Kini awọn iyatọ ti o han gbangba laarin oriṣiriṣi awọn okun fo. 1: Awọn ohun elo okun oriṣiriṣi Nigbagbogbo awọn okun owu wa ...Ka siwaju -
Iru tube omi ọgba wo ni o dara julọ
Boya o jẹ awọn ododo agbe, fifọ awọn ọkọ ayọkẹlẹ tabi mimọ terrace, ko si okun ọgba ti o rọrun lati mu ju okun ti o gbooro lọ. Okun ọgba ti o gbooro ti o dara julọ jẹ ti awọn ohun elo idẹ ti o tọ ati ohun elo latex inu ti o nipon lati ṣe idiwọ jijo. Ti a fiwera pẹlu aṣa...Ka siwaju
