-
Kini o nilo lati mọ nipa awọn ẹgbẹ ibadi?
Ṣe o ṣetan lati mu adaṣe adaṣe rẹ lọ si ipele ti atẹle?Maṣe wo siwaju ju ẹgbẹ ibadi, ohun elo to wapọ ati pataki fun imudara awọn adaṣe ti ara isalẹ rẹ.Ninu nkan yii, a yoo tẹ sinu awọn ohun elo ti o jẹ ẹgbẹ ibadi didara kan ati pese fun ọ ni oye…Ka siwaju -
Awọn aaye wo ni o le lo ọpọn latex sinu?
Ọpọn latex jẹ ohun elo ti o wapọ ati lilo pupọ ni awọn ile-iṣẹ lọpọlọpọ.O jẹ iru ọpọn ti o rọ ti a ṣe lati roba latex adayeba, eyiti o jẹ lati inu oje ti igi rọba.Pẹlu awọn ohun-ini alailẹgbẹ rẹ ati awọn ohun elo, tubing latex ti di pataki…Ka siwaju -
Bag Iyanrin Ọwọ kokosẹ: Ọpa Amọdaju Wapọ
Ni awọn ọdun aipẹ, ile-iṣẹ amọdaju ti rii ilodi si olokiki ti ọpọlọpọ awọn irinṣẹ adaṣe ati ohun elo.Ọkan iru irinṣẹ ti o ti gba akiyesi pataki ni apo iyanrin kokosẹ-ọwọ.Ẹya ẹrọ amọdaju ti o wapọ ti di ayanfẹ laarin itara amọdaju…Ka siwaju -
Elo ni o mọ nipa awọn anfani ati lilo awọn ọpa Pilates
Pẹpẹ Pilates jẹ ohun elo ti o wapọ ati ti o munadoko.Ati pe o ti ni olokiki ni awọn ọdun aipẹ.O nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani fun awọn ẹni-kọọkan ti gbogbo awọn ipele amọdaju.Boya o jẹ alakọbẹrẹ tabi oṣiṣẹ to ti ni ilọsiwaju.Ninu nkan yii, a ni...Ka siwaju -
Agbara ti Imudani Ọwọ: Imudara Agbara ati Iṣe
Olukuluku nigbagbogbo fojusi awọn adaṣe ti o fojusi awọn ẹgbẹ iṣan pataki gẹgẹbi àyà, ẹhin, ati awọn ẹsẹ.Sibẹsibẹ, ọkan nigbagbogbo aṣemáṣe abala ti ikẹkọ jẹ agbara mimu ọwọ.Imudani ọwọ jẹ pataki fun awọn iṣẹ ojoojumọ.Ati pe o ṣe ipa pataki ni ọpọlọpọ awọn ere idaraya ati ac ...Ka siwaju -
Pataki ti Awọn okun ọwọ ni Iṣẹ adaṣe Rẹ
Nigba ti o ba de si ṣiṣẹ jade, a nigbagbogbo idojukọ lori awọn ńlá isan bi àyà, pada, ati ese.Bibẹẹkọ, a ma n foju foju wo pataki ti awọn ọrun-ọwọ wa, eyiti o ṣe ipa pataki ninu awọn adaṣe pupọ.Awọn okun ọwọ jẹ ohun elo ti o rọrun sibẹsibẹ ti o munadoko ti o le mu adaṣe rẹ pọ si…Ka siwaju -
Awọn Aleebu ati Awọn konsi ti Lilo Awọn ẹgbẹ Resistance Lakoko Idaraya
Awọn ẹgbẹ atako ti di olokiki si ni awọn ọdun aipẹ.Bi o ṣe jẹ ọpa ti a lo ninu awọn adaṣe idaraya lati mu agbara ati irọrun dara sii.Awọn ẹgbẹ atako jẹ ipilẹ awọn ẹgbẹ rirọ ti a lo fun ikẹkọ agbara, nina, ati itọju ailera ti ara.Wọn wa ni iyatọ ...Ka siwaju -
Lọ okun - ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe ikẹkọ aerobic ti o munadoko
Okun fo, ti a tun mọ si okun fifo, jẹ ere idaraya ti o gbajumọ ti awọn eniyan ti gbadun ni gbogbo agbaye fun awọn ọgọrun ọdun.Iṣẹ naa jẹ pẹlu lilo okun kan, ti a ṣe ni igbagbogbo lati awọn ohun elo bii ọra tabi alawọ, lati fo lori leralera lakoko gbigbe si oke….Ka siwaju -
Awọn ohun elo aabo ere idaraya wo ni a yoo lo ninu adaṣe ojoojumọ wa?
Awọn ohun elo aabo ere idaraya ṣe ipa pataki ni idilọwọ awọn ipalara ati idaniloju aabo awọn elere idaraya ni ọpọlọpọ awọn ere idaraya.Awọn ipalara ere idaraya le jẹ alailagbara ati paapaa ipari iṣẹ-ṣiṣe, eyiti o jẹ idi ti awọn ẹgbẹ ere idaraya ati awọn aṣelọpọ ti jia ere idaraya fi ipa pupọ…Ka siwaju -
Onínọmbà ti awọn anfani ti lilo awọn olukọni idadoro
Awọn beliti ikẹkọ idadoro jẹ iru awọn ohun elo adaṣe ti o ti ni olokiki ni awọn ọdun aipẹ.Tun mọ bi awọn okun TRX, awọn beliti ikẹkọ idadoro jẹ wapọ.Awọn okun TRX le ṣee lo fun ọpọlọpọ awọn adaṣe, lati awọn agbeka iwuwo ara ti o rọrun lati kompu…Ka siwaju -
Bawo ni lati lo mini band fun idaraya
Awọn ẹgbẹ kekere jẹ tun mọ bi awọn ẹgbẹ resistance tabi awọn ẹgbẹ lupu.Nitori iyipada ati irọrun rẹ, o ti di ohun elo ere idaraya olokiki.Awọn ẹgbẹ wọnyi kere, ṣugbọn lagbara.Awọn ẹgbẹ kekere le ṣee lo fun ọpọlọpọ awọn adaṣe ti o fojusi awọn ẹgbẹ iṣan oriṣiriṣi....Ka siwaju -
Resistance band ibadi ati ẹsẹ ikẹkọ
Lilo okun rirọ lati kọ gbogbo ara ati ki o mu awọn iṣan lagbara, awọn alaye ati awọn eto ti ṣeto, nitorinaa o le ṣe ni iwọntunwọnsi.Ẹgbẹ atako ikẹkọ iduroṣinṣin ẹsẹ kekere Mu iṣakoso apa isalẹ ẹyọkan pọ si lakoko ti o nfa agbedemeji…Ka siwaju
