-
Ifihan si awọn lilo oriṣiriṣi ti awọn oriṣi 3 ti awọn ẹgbẹ resistance
Ni idakeji si ohun elo ikẹkọ iwuwo ibile, awọn ẹgbẹ atako ko ṣe fifuye ara ni ọna kanna.Ṣaaju ki o to nina, awọn ẹgbẹ resistance ṣẹda resistance kekere pupọ.Ni afikun, awọn iyipada resistance jakejado ibiti o ti išipopada - ti o tobi ni isan laarin ...Ka siwaju -
Kini idi ti lilo awọn ẹgbẹ ibadi fun awọn adaṣe squatting?
A le rii pe ọpọlọpọ awọn eniyan maa n di ẹgbẹ ibadi ni awọn ẹsẹ wọn nigbati wọn ba ṣe squats.Ṣe o lailai iyalẹnu idi ti squatting ti wa ni ṣe pẹlu awọn ẹgbẹ lori ẹsẹ rẹ?Ṣe o jẹ lati mu resistance pọ si tabi lati kọ awọn iṣan ẹsẹ?Awọn atẹle nipasẹ lẹsẹsẹ akoonu lati ṣalaye rẹ!...Ka siwaju -
Ewo ni o dara julọ, Aṣọ tabi Awọn ẹgbẹ Circle Hip Latex?
Awọn ẹgbẹ iyika ibadi lori ọja ni gbogbogbo pin si awọn oriṣi meji: awọn ẹgbẹ iyika aṣọ ati awọn ẹgbẹ iyika latex.Awọn okun iyika aṣọ jẹ ti owu polyester ati siliki latex.Awọn ẹgbẹ iyika latex jẹ ti latex adayeba.Nitorina iru ohun elo wo ni o yẹ ki o yan?Jẹ ki...Ka siwaju -
Kini o yẹ ki o mọ nipa awọn ẹgbẹ ibadi?
Awọn ẹgbẹ ibadi China ni a fihan pe o munadoko ninu sisọ awọn ibadi ati awọn ẹsẹ ati pe o le ṣiṣe ni igba pipẹ.Botilẹjẹpe diẹ ninu awọn eniyan le gbarale awọn ẹgbẹ resistance fun awọn adaṣe ara oke ati isalẹ.Bibẹẹkọ, awọn ẹgbẹ ibadi dimu n pese imudani ati itunu diẹ sii ju awọn ẹgbẹ resistance ibile lọ…Ka siwaju -
Awọn adaṣe 8 Hip Band lati Ṣiṣẹ Awọn Glutes Rẹ
Lilo awọn adaṣe ẹgbẹ ibadi china tọju ẹhin rẹ ṣinṣin ati toned.O tun ṣe iranlọwọ lati daabobo ẹhin isalẹ ati idagbasoke iduro ara to dara.A ti ṣe apejọ awọn adaṣe ẹgbẹ ibadi 8 oke fun ọ.Ti o ba fẹ rii gidi, awọn abajade ojulowo, pari awọn adaṣe giluteni 2-3 fun wa…Ka siwaju -
Diẹ ninu awọn imọran fun ọ bi o ṣe le lo kẹkẹ inu
Kẹkẹ inu, eyiti o bo agbegbe kekere kan, jẹ irọrun rọrun lati gbe.Ó jọ ọlọ́pọ̀ oníṣègùn tí wọ́n ń lò ní ayé àtijọ́.Kẹkẹ kan wa ni aarin lati yipada larọwọto, lẹgbẹẹ awọn ọwọ meji, rọrun lati mu fun atilẹyin.Bayi o jẹ nkan ti ilokulo ikun kekere ...Ka siwaju -
Bii o ṣe le yan awọn baagi sisun fun ibudó ita gbangba
Apo sisun jẹ ọkan ninu awọn ohun elo pataki fun awọn aririn ajo ita gbangba.A ti o dara sisùn apo le pese kan gbona ati itura sisùn ayika fun backcountry campers.O fun ọ ni imularada ni iyara.Yato si, apo sisun tun jẹ “ibusun alagbeka” ti o dara julọ…Ka siwaju -
Bii o ṣe le yan agọ ibudó ita gbangba
Pẹlu iyara iyara ti igbesi aye ilu, ọpọlọpọ eniyan nifẹ lati dó si ita.Boya RV ipago, tabi irinse ita gbangba alara, agọ s ni won awọn ibaraẹnisọrọ itanna.Ṣugbọn nigbati o ba de akoko lati raja fun agọ kan, iwọ yoo rii gbogbo iru awọn agọ ita gbangba lori ọja.Ka siwaju -
Bawo ni lati ṣe iyatọ tube latex ati tube silikoni?
Laipẹ, Mo rii bii awọn oju opo wẹẹbu ọrẹ kan ṣe iyatọ laarin tube silikoni ati tube latex.Loni, olootu gbe nkan yii jade.Mo nireti pe gbogbo eniyan yoo mọ kini tube silikoni ati eyiti o jẹ tube latex nigbati o n wa awọn tubes ni ọjọ iwaju.Jẹ ki a wo o pẹlu...Ka siwaju -
5 ti o dara ju lẹhin-sere awọn adaṣe nínàá lati sinmi rẹ ju isan
Gigun ni didan ti aye idaraya: o mọ pe o yẹ ki o ṣe, ṣugbọn bawo ni o ṣe rọrun lati foju rẹ?Lilọ lẹhin adaṣe jẹ paapaa rọrun lati ni irọrun-o ti fi akoko idoko-owo tẹlẹ ninu adaṣe, nitorinaa o rọrun lati fi silẹ nigbati adaṣe ba pari.Bawo...Ka siwaju -
Bii o ṣe le tun omi kun ni deede fun amọdaju, pẹlu nọmba ati iye omi mimu, ṣe o ni ero eyikeyi?
Lakoko ilana amọdaju, iye ti perspiration pọ si ni pataki, paapaa ni igba ooru ti o gbona.Diẹ ninu awọn eniyan ro pe diẹ sii ti o lagun, diẹ sii sanra ti o padanu.Ni otitọ, idojukọ ti lagun ni lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣatunṣe awọn iṣoro ti ara, nitorinaa pupọ ti sweating mus ...Ka siwaju -
Bawo ni amọdaju ṣe iranlọwọ ilera ọpọlọ
Ni lọwọlọwọ, amọdaju ti orilẹ-ede wa tun ti di aaye iwadii gbigbona, ati pe ibatan laarin awọn adaṣe adaṣe ati ilera ọpọlọ ti tun gba akiyesi kaakiri.Sibẹsibẹ, iwadi ti orilẹ-ede wa ni agbegbe yii ti bẹrẹ nikan.Nitori aini...Ka siwaju
