-
Idaraya Fa Ikẹkọ Okun Fun Awọn olubere
Fa ikẹkọ okun le jẹ adaṣe nla, ṣugbọn o le nira fun awọn olubere.idaraya fa ikẹkọ okun Lilo okun fa nilo ipilẹ to lagbara ati iwọntunwọnsi to dara.Fun awọn ti o ni iṣoro dide duro, joko lori alaga ki o si gbe ọwọ rẹ si ọwọ kan.Ni kete ti o ti g...Ka siwaju -
Kini Ọgba Hose?
Okun ọgba jẹ iru ọpọn ti o rọ ti o gbe omi.O le ṣee lo lati sopọ si awọn sprinklers ati awọn ẹya ẹrọ miiran, ati pe o tun le so mọ tẹ ni kia kia tabi spigot.Ni afikun, diẹ ninu awọn okun ti wa ni ipese pẹlu sprayers ati nozzles.Okun ọgba jẹ igbagbogbo asopọ ...Ka siwaju -
Kini awọn anfani ti adaṣe Pilates?
Gẹgẹbi ọna ere idaraya ti o farahan ni Yuroopu, Pilates ti di ere idaraya agbaye fun gbogbo eniyan lẹhin ti o fẹrẹ to ọgọrun ọdun ti idagbasoke.Pilates daapọ yoga, nínàá, ati ọpọlọpọ awọn ọna adaṣe Kannada ati Oorun.Nipa safikun awọn iṣan ti o jinlẹ ti hu ...Ka siwaju -
Iyato laarin okun fifo ati okun
Lasiko yi, awon eniyan feran lati fo okun gidigidi.Ó lè kọ́ wa láti máa fi àkókò kéréje náà sọ̀rọ̀ nínú ìgbésí ayé wa láti lè ṣàṣeyọrí àbájáde dídínwọ́n àti fífún ara lókun.Ni ode oni, ṣipa ti pin si awọn oriṣi meji: fifo okun ati fifo okun.Ewo ni...Ka siwaju -
Kini awọn iṣẹ ati awọn anfani ti bọọlu iyara igbi
Lara awọn ohun elo ikẹkọ, bọọlu iyara igbi jẹ ọkan ninu awọn ohun elo ti o dara julọ, ati bọọlu iyara igbi tun jẹ ọkan ninu awọn ohun elo ti o wọpọ julọ.Ni akoko kanna, ọpọlọpọ awọn iṣẹ ati awọn anfani ti bọọlu iyara igbi, ṣugbọn ọpọlọpọ eniyan ko mọ kini ipa ti ...Ka siwaju -
Ọna ti o tọ lati ṣii awọn iṣan inu inu ikẹkọ kẹkẹ ikun?
Ohun ti a yoo jiroro loni ni lati lo kẹkẹ ikun lati lo ikun.O gbọdọ ṣe gbogbo gbigbe ni ẹtọ.Ti awọn iṣipopada rẹ ko ba tọ, o dara julọ lati ma fi sii ninu ikẹkọ naa.Nitorinaa bii o ṣe le lo kẹkẹ ikun lati ṣe ikẹkọ awọn iṣan inu inu co…Ka siwaju -
Bii o ṣe le yan akete yoga kan.
Nigbati a ba nṣe yoga, gbogbo wa nilo awọn ipese yoga.Awọn maati yoga jẹ ọkan ninu wọn.Ti a ko ba le lo awọn maati yoga daradara, yoo mu ọpọlọpọ awọn idiwọ wa si adaṣe yoga.Nitorinaa bawo ni a ṣe yan awọn maati yoga?Bawo ni lati nu yoga mate?Kini awọn isọri ti awọn maati yoga?Ti...Ka siwaju -
Ifihan si awọn lilo ti yoga rola
Awọn ọwọn Yoga ni a tun pe ni awọn rollers foam.Maṣe wo idagbasoke wọn ti ko ṣe akiyesi, ṣugbọn wọn ni ipa nla.Ni ipilẹ, awọn iṣan wiwu ati awọn ẹhin ẹhin ati awọn inira ẹsẹ lori ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe!Botilẹjẹpe ọwọn yoga wulo pupọ, yoo gba…Ka siwaju -
Bii o ṣe le yan igbanu ere idaraya
1. Kini igbanu ẹgbẹ-ikun Lati fi sii ni irọrun, igbanu igbanu ṣe aabo fun ẹgbẹ-ikun nipa idilọwọ awọn ipalara ẹgbẹ-ikun nigba idaraya.Nigba ti a ba ṣe adaṣe nigbagbogbo, a ma lo agbara ti ẹgbẹ-ikun, nitorina o ṣe pataki pupọ lati daabobo aabo ẹgbẹ-ikun.Igbanu igbanu le ṣe iranlọwọ ...Ka siwaju -
Bawo ni lati lo efatelese resistance band to idaraya
Ẹgbẹ resistance efatelese ko dabi ẹgbẹ resistance lasan eyiti o le lo awọn apa ati àyà nikan.O tun le ṣe ifowosowopo pẹlu ọwọ ati ẹsẹ.O le ṣe adaṣe awọn apa, awọn ẹsẹ, ẹgbẹ-ikun, ikun ati awọn ẹya miiran.Ni akoko kanna, ihamọ ẹsẹ jẹ jo ...Ka siwaju -
Bii o ṣe le lo awọn ẹgbẹ rirọ lati ṣe adaṣe yoga ni ile
Ni igbesi aye ojoojumọ, ọpọlọpọ eniyan fẹran yoga pupọ.Yoga jẹ ọna ọlọla pupọ lati ṣe adaṣe.Ko le ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin lati jẹ ọra ti ara ti o pọ ju ṣugbọn tun ṣe ilana aibalẹ awọn obinrin.Yoga deede tun le sinmi ara.Ipa naa jẹ anfani nla si ara, ati igba pipẹ ...Ka siwaju -
Ṣe o mọ bi o ṣe le lo awọn baagi sisun ni ibudó ita gbangba?
Bawo ni lati sun daradara nigba igba otutu ipago?Sun oorun?A gbona orun apo jẹ looto!O le nipari ra apo sisun akọkọ ninu igbesi aye rẹ.Ni afikun si igbadun, o tun le bẹrẹ lati kọ ẹkọ ti o tọ ti awọn apo sisun lati jẹ ki o gbona.Niwọn igba ti y...Ka siwaju
